半颗0.5相当于地西半5mg了，也不低了，你要能坚持就不吃，坚持不了买个称精确称量

怎么都在吃药呢，不知道咋想的，安眠药副作用太大了，

试了下早起 运动 忍住白天不睡觉 熬一阵子就调整过来了，也许可以试试，实在不行就用药物和市面上的助眠产品吧

吃了二十多天的右佐匹克隆，再吃一片佐匹克隆，第二晚1/3右佐匹克+半夜1/4佐匹克隆，然后第二天头剧痛，就直接断药了，第一天晚上能睡，第二晚失眠，第三四天嗜睡，后面开始睡眠开始变差，期间一直头痛。现在已经第12天，前晚睡了一个小时，昨晚睡了一个小时，现在头也痛，整个人乏力，恶心胃

现在不知道该怎么办，能不能死熬，不知道身体受不受得了，因为这段时间戒断已经瘦了十多斤了，现在90斤。

你好！

早醒睡不着咋办，吃中药效果一般

发个手册吧！谢谢

强迫思维引发的焦虑失眠，自我调整后，自感焦虑状态好了很多，但失眠问题一直没好，入睡还好，容易早醒，尤其侧卧睡会惊醒，心跳加快，起床后缓解。

楼主你好 我Dxp6片减至3片遇到瓶颈 服用3片快两个月了 反而越来越耐受 配药时顺便问了医生 推荐我换服.米氮平来戒断 请问是否可行

楼主，请教一下阿普与绿肖的成分一样吗？

楼主，不知道你还记得我吗，在丁香医园那里跟你一起讨论过的，我因惊恐障碍服用阿普到目前应该是两年半的时间，之前我从每晚一片减到3/4片再到半片，中途有出现面部肌肉抽动的症状，后来不管它就好了。到半片的量后，我开始逃避了，因为觉得半片也能帮助我维持现状，产生惰性，然后就一年都是维持半片的量。最近又有新的情况产生，我晚上睡觉的时候临入睡身体某个补位就抽动一下，手指，小腿，脖子，牙齿，不知道是不是因为长期服用阿普的副作用，受不了一直看的医生，因为她从来没有告知我如何减药，明天准备去看省人民的医生，希望我能找到撤药的方法。

请问楼主和大家，戒断过程中有没出现整个人傻呆呆，思维和记忆好像没了，然后全身会经常非常灼热、电麻，就像被火烧一样的感觉？这需要多久才能恢复？

我姑妈吃了20多年，也没怎么样呀

楼主耳鸣吗？