A型血，适应素食
      常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。
     少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。
     可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
     可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。                          B型血，对肉类与蔬菜都很适应
      常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。
     少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜油。
     可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
     可减肥的食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。                      AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白      这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

首先顶你坚强的意志
其次还是希望你能注意自己的身体，太过猛的减肥会得上一身的病的，不然就得不偿失了。
然后为男同胞们浮华的人生和自私的想法表示遗憾。
最后还要再次顶你一下，希望成功~~

回复：87楼
首先我谢谢你的跟帖，
其次我谢谢你的支持，
然后我谢谢你的鼓励，
最后我希望你能和我一起加油！

回复：89楼
是蛮？男的也减肥？很注意形象嘛！

想瘦就必须饿着，饿着才是硬道理。深有体会。

加油,我现在正在减肥中,呵呵,前三天不吃饭,只喝水,第四天以后吃早餐,喝水,第六天以后吃早餐吃水果,现在我是减肥的第8天,已经瘦了7斤,加油哦!!

回复：94楼
你牛，向你学习。

血型MM吃着减肥   越吃越瘦
     对于减肥的MM来说，谁能想到吃的越多减的越快呢？在此笔者向大家推荐一种血型饮食法，不仅可以让你放心大吃，同时还可以减肥塑身。
     最具减肥食物
     A型血的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。专家特别强调，瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
     B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。同时加强岁各种肉类，海鲜的食用；还包括新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
     AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。
     O型血人肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。建议食用牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。
     最忌讳的减肥食物
     A血型的人应少量食用所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
     B血型的人应少量食用肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
     AB血型这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。
     动物蛋白质是主要的能量来源，但O型血的人不易消化乳制品、豆类和谷物食品。故而不建议食用肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。同时O型血的人的晚餐后最好避免米饭，应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。。
     可以消脂的食物
     A型血的人应多吃橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝，并且A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
     B型血的人可减肥的食物包括绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
     AB血型的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。同时鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品也具有减肥的功效。
     O型血的人可减肥的食物包括海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等.临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
     运动减肥方式
     A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
     因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
     由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
     O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。作者：金凤

什么破男人，kao，不要也罢，楼主我支持你，加油好好减肥，找回美丽的自己

楼主我支持你，我的情况和你差不多，我也是26岁，身高166，体重168，我生孩子时到了210，断断续续到现在的，最近比较偷懒我也是准备从8月1日在开始新的一轮，你天天来吗？虽然我老公并没有嫌弃我，但是我知道谁不希望自己的老婆漂漂亮亮的，我们一起努力吧。。。

回复：98楼
嗯！我天天在线！我们互相鼓励！互相打气！一定要坚持！只要管住嘴巴，坚持2个月！国庆节我们就会变成最美的！为了美丽加油！你个子高减到110斤就行！

我的目标是3个月减掉95斤诶，
我们一起加油吧
我会经常来看看的
老公倒是没嫌弃我胖
但是他家里人不同意
现在特难受
所以
我要努力
3个月后
变一个人站在他家人面前

尝试一下吃苦瓜吧，，慢慢来，2个月都支持苹果镇的不太现实，，你和你老公是要过一辈子的 ，，不在乎这几天的早晚 ，，真的~~

回复：100楼
我相信你会成功的！我给你打气，千万不要放弃，要不谁也不会看起你！我也是，我们一起加油！目标定的高，动力就会大！为了美丽，加油！男人好色，嘴上不说，谁都喜欢美女，世界上没有丑女人，只有懒女人！只要我们管住嘴巴，加上适量的运动（如果懒可以不运动，关键是节食），我们会变美的！付出总有回报，老天都是公平的！