小涵，欢迎你来~
我也是节食加适量运动减过，从4月到现在，减了16斤，
但是我也是身上肉肉的，郁闷死，所以想要能抓住今年这个暑假的尾巴，穿一回漂亮的裙子，哈哈~~   于是乎准备采用这个方法，无论如何，也得成功~

何洁就是饿了一个月，减下来的，很厉害吧~
不过减后也得保持好才行~

恩，一起加油，呼、、、
晚上去超市买些适合减肥期间吃的东东去。

小涵，记得最好别吃西瓜，糖太多了~~

人一瘦看着也精神，而且还能吸引更多的眼球，瘦一回，痛苦点，值了。

西瓜是我的最爱，每次吃起西瓜来都把它替代当饭吃，忍痛割爱了。。

对啊对啊，反正好吃的东西又不会跑，等我们真的瘦了，咱们可以幸福美美的品尝嘛~
所以，在这一刻，我们必须得管住自己的嘴巴~~

听减肥达人说的，西瓜最好不要吃，可以吃点黄瓜，桃子代替~

泡了杯茶，等会凉了一下子灌进去，多刮刮我身上的油。。。。
你每天什么都不吃？饿了喝水？？？？？？

恩，断食就是什么都不吃啊，不过要吃复合维生素，不然可能会晕吧？呵呵~
我现在喝荷叶水呢~~

我现在155，体重108，目标先到90~~

手臂瘦~~
为了让自己穿衣服时更健美，从现在起可每天进行下面这个消除腋下赘肉的简单运动：先将双臂往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作。
     可以做30下往前绕圈，然后30下往后，做的时候腋下及手臂外上侧会感觉紧紧的，那就是动作见效了。
     你可以在任何时间、地点进行这个简单的运动，而且只要认真坚持一个月就会有成效。不但能瘦腋下，连手臂外上侧的赘肉也会大有改善。

我和你差不多吧，我的最终目标是85J