我本身心理素质就很差 不能遇什么事，有点什么事就放心里，要是跟别人说，别人还不理解，写在这里跟大家说说，

8月28号，早餐豆浆一碗，炒青菜，午餐韭菜鸡蛋水饺，下午加餐苹果一个，晚餐苹果，桃子，

补8月29号，

问一下大家，晚餐几点前吃啊，我不习惯吃完东西去运动，我一般下午下班到家就6点多了，然后开始运动，回来就8点了，吃点水果，

羡慕你们运动就能瘦的，我都几天没动静了

补8月30号，早上豆浆，番茄炒蛋，鸡蛋吃了很少，豆角，午餐，茴香鸡蛋水饺，晚餐，两个番茄，
体重87.5kg

补8月31号，早餐红薯稀饭，炒苦瓜，午餐杂面条，菜馍一个，晚餐苹果，桃子

9月1号，今天周末休息，运动时间比较充足，也能在家休息一天了，早上，下午，晚上都有出去运动，早上称体重87.5kg，是不是平台期啊，几天了体重都这样，

补9月2号，
86.9kg

补9月3号，这几天感觉老是饿，昨晚跑步完朋友又拉着吃饭，鱼火锅，吃了一些，体重这几天变化不大啊，看来还是要控制饮食，
体重87.4kg

9月4号，
体重87.5kg，需要控制饮食，

跑步中断了几天，14号下午带完客户，开始左边太阳穴上面，偏头疼开始焦虑，昨天下午回家量血压紧张，一量心率就加快，血压越来越高，后面不紧张了低压稍微高，高压正常，我本来就是心理素质不好的这么一个人，哎，真的需要自己调节，

9月18号，

9月19号，

补9月20号，