早餐半个山芋，100克酸奶，一个煮鸡蛋，中餐山芋一个，素菜为主，牛肉，带鱼各少许。
晚餐无，睡前鲜奶一杯。
今日运动骑行29公里，小红帽，侧方高抬腿触肘100胯下击掌200平躺举双腿100

今日早餐，早起称重比昨天下了0.4千克。

晚餐无，一杯鲜奶，运动小红帽哑铃操各一节

加油，还差多少达成目标？

早餐如图，晚餐无，一杯鲜奶。今日运动，骑行，快走，外加一节小红帽。截止今日已经减30斤

今日运动，小红帽哑铃操各一节。早餐如图，晚餐无一杯鲜奶。平躺高抬腿100个

早餐，运动骑行两次共42公里，加红帽一节。晚餐无，鲜奶一杯。截止目前已减32斤

早餐如图，晚餐无一杯鲜奶，运动骑行22公里，加小红帽一节

外加侧方高抬腿200个，胯下击掌200个，仰卧双腿上举100个

早餐武大郎饼一份，晚餐牛肉汤一小碗。运动骑行22，散步两次共10，侧方高抬腿200胯下击掌200仰卧高抬腿100

打卡

打卡

打卡

打卡

打卡