1楼，我先来，首先，失眠不会死，这是我问过专业医生跟自己几年来的总结，其次，失眠跟通宵是本质区别，再严重的失眠者，号称一晚上没睡1分钟的，都是自己心里作用，再严重的失眠者，只要你关灯，不看手机去睡，肯定有睡着，我就是去医院做过检查，自认为一分钟没睡，竟然有睡3小时，医生直接对我说，小伙子，你觉得你不看手机，不看任何东西，一晚上躺8小时，你觉得漫长吗，如果真的没睡几个小时，你怎么度过这8小时？

我实在扛不住了吃药了

那些深信不疑自己一分钟不信的人可以去医院做睡眠监测，在事实面前，你再说自己一分钟没睡吧，或者你可以试试，夜里，坐椅子上，不看手机，不看任何信息，不准说话，干坐8小时试试，就知道多漫长了

还有，睡觉跟吃喝一样，是本能，就像你有时候到饭点就是不饿，不想吃，失眠也是一样，有时候就是不困，所以失眠，这很正常，

难道一日三餐一定要按时吃，吃的少或者为了减肥不怎么吃的大有人在，难道就因为这个死了？顶多就是饿的难受，失眠也一样，就是睡少了，困的难受，但是那些心跳快了，其他症状，是焦虑情绪，可以说是焦虑症，跟失眠本身没有关系，

我认识一位阿姨，她失眠30年了，但是她心态好了，睡不着就起来做做事，不急不躁，身体很好，我们这些年轻人，身体比不过一位老阿姨？

还有，不是睡好了就是好了，就算每天睡8小时，当你再失眠的时候，你还是会怕，就是所谓的反复，只有当你再次失眠的时候，心里一点不害怕，就像对待感冒一样，知道这是正常的，拿恭喜你，真的好了

不要没有信心，我认识了很多失眠的，有加好友，很多人已经彻底好了，准确说，彻底不怕了，记住，去看精品贴，不要讨论症状，讨论没有任何意义，没有特效药，只会加深恐惧

本来呢，失眠吧是为了帮助失眠者提供正能量的，但是呢，现在很多人喜欢吐槽自己症状，喜欢问别人症状，看看是不是跟自己一样

别的病还行，可是呢，失眠，不行，因为恐惧会让你睡不着，接触的症状越多，讨论的越多，只会越怕，越紧张，导致每天看到床就怕，紧张万分去睡，能睡的好？

所以，大家第一件事就是，停止互相诉说症状，

我今天看知乎一个文章，发现下面评价，终于知道为啥大家那么害怕失眠了，真的对睡觉认知有问题

大概就是说的996，工作使很多员工猝死，就是因为睡少了，竟然底下很多人觉得对，我也一样，一开始我以为自己再也睡不着了，吓的半死，不睡可怎么行，后来看了专业的文章才知道自己想的是多余的

通宵跟失眠不一样，一个是保持亢奋，用脑，用眼，一个是闭目，一个是一点都不睡，一个是能睡一些