不错啊😊

第6天，体重：61.7（-0.5kg）
早：三明治，杏仁粉50g+鸡蛋+煎蛋+生菜，这样做还是挺好吃的

午饭：清炖排骨+冒菜 今天过节奖励一顿外食 好撑 里面蔬菜有：海带、笋、青笋片、花菜

晚饭：吃了三片酱蹄膀，一点点炒西葫芦瓜

第6天，体重：61.3（-0.4kg）早上测了酮，接近3+
早：豆芽汤，用昨天剩的排骨汤炖的

午餐：酱蹄膀+莲白菜+凉拌西兰花+几块红烧五花肉 蹄膀没有吃完

加餐 马苏里拉奶酪

晚餐：肉臊蒸蛋，第一次蒸蛋成功

第7天，体重：61.2（-0.1kg）我相信没怎么掉重都是因为没粑粑，要不就是膀碳水高了
早：自制三明治，照样杏仁粉做的

午：酸菜肉丝汤喝了三小碗+自己凉拌的兔肉+少许苦瓜炒蛋

请问三文治的面包怎么做出来的啊？

补昨天：下午吃了两把瓜子，吃了50g和润纯酸奶，到晚上九点半饿了点外卖啃了两个鸡爪

第8天，体重没称
早：蓝莓+纯酸奶200g左右
午：自煮牛油火锅
今天吃火锅买了一瓶零度火锅，肉蛋白质偏多，看明天体重多少

第9天，今早称体重发现体重称坏了，这两天就不更新体重了，等新称到了再更新。昨天早上喝了酸奶晚上测酮3+，亲测不退酮（和润纯酸奶这个牌子）
早：杂酱生菜魔芋面

午：跟下厨房学的方子 青团 我里面包的肉，原本方子里面都是甜的馅，我不知道是不是因为我包的咸的就明显能吃出皮是苦的，吃了两个，第一个吃完的，第二个吃了一半的皮就把里面肉掏出来吃了，没吃饱