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夹板自由泳。左手有点过中线了。
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没事瞎折腾551
鲲鹏击浪
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1楼
2019-04-25 11:23
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没事瞎折腾551
鲲鹏击浪
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第1个问题是左手有些过中线。第2个问题是左右转身幅度稍微有些不对称。
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3楼
2019-04-25 11:34
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没事瞎折腾551
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夹板自由泳的好处有以下几个方面。首先下半身被抬高,上半身被压下去了。不可能抬头换气。会强制性的让你左右换气。这是改装换气不标准的好方法。后程是左右两侧换气对于提高身体左右对称性有非常大的好处。因为不需要考虑打腿可以全程专注于划水,为了划水效率更高就会自发的向高肘划水过度。同时非常推荐新手全程直臂空中移臂。熟练之后再向曲臂慢慢过渡。
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4楼
2019-04-25 11:40
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鲲鹏击浪
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最后那几下就是左右连续换气。
@芝加哥烈焰
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11楼
2019-08-07 19:23
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鲲鹏击浪
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@每天都要起得早
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12楼
2019-08-07 19:36
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@威武阿杰
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14楼
2019-08-11 22:43
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16楼
2022-05-22 18:41
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