不知道说的对不对，我简单分析下（水上有点砸水），第二，水下抱水推水路线有点宽，有点外侧画圆的感觉（可能你太怕划水过中线心理作用导致的）。第三:看样子走水效果不是非常理想，有侧面的更好了。不过总体还是很好的，稍微改一改绝对厉害

第1个问题是左手有些过中线。第2个问题是左右转身幅度稍微有些不对称。

夹板自由泳的好处有以下几个方面。首先下半身被抬高，上半身被压下去了。不可能抬头换气。会强制性的让你左右换气。这是改装换气不标准的好方法。后程是左右两侧换气对于提高身体左右对称性有非常大的好处。因为不需要考虑打腿可以全程专注于划水，为了划水效率更高就会自发的向高肘划水过度。同时非常推荐新手全程直臂空中移臂。熟练之后再向曲臂慢慢过渡。

更像单臂蝶

坐下观摩

你练这个腰有反应嘛？

进来看看

最后那几下就是左右连续换气。@芝加哥烈焰

@每天都要起得早

折腾兄，原来和牛神一个路数！

@威武阿杰

腿好像没绷直，差点意思，也许是角度问题

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