夹板自由泳的好处有以下几个方面。首先下半身被抬高，上半身被压下去了。不可能抬头换气。会强制性的让你左右换气。这是改装换气不标准的好方法。后程是左右两侧换气对于提高身体左右对称性有非常大的好处。因为不需要考虑打腿可以全程专注于划水，为了划水效率更高就会自发的向高肘划水过度。同时非常推荐新手全程直臂空中移臂。熟练之后再向曲臂慢慢过渡。

最后那几下就是左右连续换气。@芝加哥烈焰

@每天都要起得早

@威武阿杰

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