太多太多不顺了。
肌肉不起块，我的肌肉很不明显。。。看上去还是像个书生。
体重上不去，谁的办法都用了。体重就是不变，还轻了2斤。
好不容易找到大镜子练左腿了，得2个星期了吧？左腿依然和残疾没多大区别。
站桩站了1个月了，还是2分钟。都不好意思说。。。

从器械和慢跑开始,这个急不得.

轻了才表示有效果，肥肉变肌肉吗，变结实了，还有觉的你才练一个月就吵吵囔囔的，很象窝囊一样，一点毅力都没，我都练了好几个月了。

年轻人，你适合学内家拳！内家拳先练筑基功，腿功，腰功，臂功，指功。如果你身体没优势，再怎么练，也不会打得过外家！ 内家则是从强壮内脏开始，然后结合肢体训练！ 它是用全身发力打人，在格斗中很有优势。但训练也很苦，要有毅力

你可给我发信息，先教你腿腰筑基功

急什么呢，踏实的一步步的来，

霍元甲还从小多病呢，人家就成了宗师！只要努力，你怕啥？

方法给你了.每天坚持练,等标准了,一天多做几个组合,49次一个组合.    这是入门的基本功   以后还有别的

1个月能有什么效果。想要效果也成。红蓝小药丸吃了肌肉疯长 。养猪还要1年呢。。。。。别说人了。。。。。
练功首先要有毅力。功夫到了东西自然就有了。你先坚持1年试试。。。。

我的一个月只是说站桩站了一个月，要说身体素质，我觉的我在同龄中算不错了。
单手俯卧撑能做20，拉力器拉4跟，臂力棒能弯50KG的那种（不过要用肚子顶一下 哈）
可是胳膊上就是看不出人家胳膊上隆起的一块一块的肌肉。

看见的不一定真实，比如昨天咱见到我N年不见的小堂弟，和他“过”了两招，他说想不到你外表弱弱的咋身体素质和外表不成比例呢？在家吃了什么好东西?

卧草，我先天性骶椎骨裂
每次忍着痛
挥着汗还在练

LZ你那算什么
我最严重的时候
练拳时痛的直接跪下

身体的训练我还是会继续下去的，一直到我站不起来。
PS：我在本能生活吧发我张自己的半裸
哈哈