回复：肥刀的减肥励志日志

励志啊。最近我也在减，就是三餐在单位不太好调整，只能少吃点，再没事活动活动，过上几个月看看效果

老哥，我175 减了9天了 目前93.6kg 98下来的，就是少吃，然后不吃油腻油炸高热量什么的，然后每天跑会步。。不过我身体素质太差了跑一公里要8分钟，跑完还特别累，怎么办啊 感觉走路没啥用

拉到最后想看情感故事 结果只有健身 差评

最近在农村没条件跑步，只能少吃了，唉。

200减到190了还在努力中

励志小吧，顶! 自己五月份入坑，跑步从200减到185，但是量满大的，脚受不了了，这个月都没敢跑。想去健身房，设备看得我眼花缭乱的，不知道从何下手，老哥能不能传授一下自学经验，比如有氧无氧怎么搭配，都做些什么，平常去哪里找教学或者交流，光跑步太枯燥了，各种懵。

复出

很久没跑体力下降很厉害，跑完膝盖大腿心肺都不舒服…以前跑10公里手表显示十几小时恢复，现在5公里告诉我45小时才恢复

状态似乎回来了

日均三万不用减肥

今日份

两年了，愣是没怎么瘦，这个暑假不喝饮料不吃炸鸡，正常三餐，晚饭后不食，平时水果就是葡萄红提，一天也就10来颗，怎么都瘦不下来，我都服了，前段时间还算卡路里来着