昨天吃得太多，今天65.8，比昨天早上多了0.4

早，78.3

今早上68.5瘦了0.3

今早63，昨天64，终于回到63了，这两天在原地打转。今天发现原来我的一身挺薄的睡衣原来也有1.1斤重啊。以前有的时候称体重是穿着称的。看来以后还是只穿一件内衣称好了比较准。不过现在魔都早上还是好冷啊

早安

今天依然是71.33

今天63，本月终极目标下60，最差目标61，不知道能不能实现不过20多号的时候会来姨妈，可能很困难。计划是严格控制饮食+多运动(每周2次健身房，晚上跳绳1500个＋臀桥＋周六野的有氧操)

今晚晚餐是沙拉。哈哈我买的食物称终于到了，终于不用再自己凭感觉估计了。
一盘水果沙拉，一盘蔬菜沙拉。
小番茄120g
苹果150g
生菜40g
芹菜50g
沙拉酱10g
哇塞我发现蔬菜加了沙拉酱是真的好吃，感觉吃草都吃得好香减肥必备(沙拉酱本身热量很高，做沙拉的时候一定要少放一点)

我发现，苹果，小番茄，芹菜，生菜这几种当中，苹果竟然是单位热量最高的，简直不敢相信。其他几样热量都是每100g不超过25大卡。简直是减肥必备！！

做了100个臀桥，屁股和大腿痛死了

今天早上65.6，离前天早上的最低的65.4还有0.2，昨天吃得还是稍微多了点，没做到“在饥饿中入睡，在饥饿中醒来”。

昨天在忙，忘记来啦，先来打个早上卡

打卡 今天早上71.33

今早三个数字一样，77.7

打卡，今早125.3，也就算62.7吧。比昨天轻了7两。下次我得把我的体重秤调成公斤数，不然每次还得除以2