今天便秘，未拉便便称的

早餐:牛排加几口鸡蛋西蓝花饼
中餐:鸡蛋西蓝花饼加野菜炒豆腐，加早上未吃完的一小块牛排

下午喝了零度雪碧

D11晚餐，5个饺子里的馅，本来饿的肚子又饱了。新陈代谢肯定低了，明天体重不会又上涨吧

D12 今天又是便秘的一天
😪😪😪😪😪😪
54.4kg 又上升了

早餐，老爸给我烧的烤饺里面的饺子馅，今天上班有点赶，没拍照
中午，自己烧的油爆虾（就放了油和盐）和鸡蛋炒西蓝花，中午吃的好饱。到晚上吃饭前都感觉没有消化掉。
晚上，吃了2小片叶子就没吃了
今天都没有拍照，便秘应该是我蔬菜吃的太少了吧

D13 今天休息，早饭没起来吃，便秘的第三天，称体重的时间也晚。
D13 53.8kg可能称的迟的原因，不过还是开心，希望明天不要能维持

中饭是下午快1.2点吃的，自己烧的
D1-11 一个西红柿一个鸡蛋加生菜烧成的汤，和一个油爆虾。虾吃了一半多，汤全喝完了

D1~12 早饭未吃，今天终于不便秘了
D1–12 53.5kg

忘了上图片

早中饭:昨天晚上的草鱼炖豆腐

D1-12
晚餐，西红柿炒鸡蛋，红烧鸡肉(加了酱油，醋，酒)，估计明天体重又要重了，忘记拍照了

D1_D2 过度阶段，昨天晚上吃了炒鸡体重加便秘飙升。54.1kg
早餐，红黄大小豆榨的糊糊＋一个水煮蛋＋清炒包菜＋昨晚的鸡肉
中餐:昨晚鸡肉＋清炒包菜
晚餐:火锅，虽然没有吃土豆但还是破了一点戒，吃了2个虾饺＋一个鱼肉饺＋好多豆腐泡＋好多金针菇＋好多牛肉，总结吃的好饱好饱
晚上有做半小时拉筋运动
估计明天体重又要飙升了我要控制我自己

晚饭还是要少吃，不能吃饱，一吃饱就胖
D1_D2 麦吉的第16天

D2_1 今天正式进入麦吉2阶，麦吉减肥的17天，2阶的第一天，希望开个好头。估计悬，晚上又吃多了。