我觉得40难我甚至5公里还没破二十

我现在半马131 全马318 万米还是41分半

全马314 半马129 10k能进40 ，但现在330 135感觉很轻松 ，万米进40还是要尽力，能完成，比较吃力

40分最难，因为一般人训练大多是从跑量突破的，跑量上去了半马首先突破会轻松，全马也会达到的，但是完成前面两目标10公里用不上非得破40分，但是10破40分也会水到渠成的，如果从速度入手先突破10公里，练起来会很费力。

三者比较，万米最难，因速度占比最大，运动强度大，没有系统科学的训练，突破很难。本人年轻时跑中长跑，参加过两次万米，pb是36分44，但当时是专业教练训练的，自己练习肯定不行。

一年前的贴子，我当时认为是因人而异的，目前还是这样看。

万米40最难

我全马317，10k吐血42分

40最难，330最简单

首马326，跑完腿酸了好几天，恢复的差不多出去10公里，第一次破4

对我来说万米40

万米40最难，我全马304了，万米还没破40呢