断食断的越来越顺溜了，今天不晕，下午两点多喝了一杯黑咖。就是饿，上午有点胃不舒服，喝了黑咖居然好了

想问，吃什么可以对便秘有效，不能是那种拉肚子的，吃过孝素梅，酚酞片，都是拉肚子，拉稀，还不怎么掉秤，樱花五行茶，乐康膏，果蔬孝素有谁用过吗，好几天没排便了，有点着急

今早称就有点准了，结合旧称105.9，新称53.35（106.7）一般新称跟旧称相差0.8斤算是很准的了。
接下来我就开始哭了，昨天早上53.35今早还是53.35，所以说我昨天断食一天白断了，一点都不掉，我还能怎么办
我估计昨晚下班如果不坐同事的车回去，自己走个20分钟的话，今早应该是52.25吧，可是昨晚下大雨了，我还穿的运动鞋。

昨晚煮了大半锅杂粮粥，锅是有点小，室友昨晚吃了一回，今早居然一个人只有半碗了，我还想着带点中午吃呢，于是只能吃一半留一半，图三同事离职发的糖，留着回家吃

午饭，剩下的一点杂粮粥喝完了，吃了点食堂的青菜芹菜，还吃了两口粉蒸肉瘦的部分，忍住没把瘦肉吃完

早餐，一大碗米粥（加了一把燕麦仁），杂粮米都吃完了，今晚去买，室友煮多了，我带了最后半碗来留着中午吃，今早跟中午都比昨天多，希望不要胖啊
晨重53.05（终于掉了啊，仍然还没排便，也没吃泻药），看来吃粥果然比吃米好，今晚去买杂粮米，然后喝粥喝到国庆！

午餐，这些菜基本吃完了，剩了半个丸子，喝了半碗大米燕麦仁红枣粥，今天吃的有点多，早上吃了一大碗粥，十点多就饿的咕咕叫，粥真的太好消化了。

晚上去逛超市，买杂粮米，下午多动动，争取明天不要胖并且下53

室友去见男友家长，送礼是男友买的冰淇淋月饼，一盒12个，两三百，元祖的反正我没吃过。然后前男友也送月饼寄过来，我表示很心累啊，劳资啥也没有，她说给我一张月饼劵，em，行啊给我

今晚去逛超市，买了21.7块的杂粮米，如下图。加上室友才买的大米，已经集齐八宝粥啦

四天没有bb了，肚子鼓鼓的，还没便意，又吃了两片酚酞片，这样下去算是戒不掉了吗，打算尝试一下喝茶，樱花五行茶