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回复：跑到80岁

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9月27日。高驰VERTIX，10公里，59:46。佳明255，10.13公里，59:47。
今天跑步的疲酸感比昨天稍弱一些，但是一旦想提速跑一点时，大腿的沉重感和疲酸感又上头了。
IP属地:广东2981楼2025-09-27 14:12
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    9月28日。休息。
    IP属地:广东2982楼2025-09-27 14:13
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      9月29日。高驰VERTIX，10公里，57:05；佳明255，10.21公里，57:06。
      IP属地:广东2983楼2025-10-03 11:20
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        9月30日。高驰VERTIX，12公里，1:09:31；佳明255，12.21公里，1:09:32。
        IP属地:广东2984楼2025-10-03 11:22
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          9月跑步：230公里。
          游泳：3000米。
          IP属地:广东2985楼2025-10-03 11:31
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            10月1日。拖鞋跑。高驰VERTIX，10公里，1:06:01；佳明255，10.24公里，1:06:02。
            又在另一个镇环小湖跑，四圈，沿途有两个卡口和几个台阶，影响节奏。
            IP属地:广东2986楼2025-10-03 11:33
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              10月2日。拖鞋跑。高驰VERTIX，10公里，1:00:40；佳明255，10.17公里，1:00:41。
              IP属地:广东2987楼2025-10-03 11:35
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                10月3日。休息。
                IP属地:广东2988楼2025-10-03 11:35
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                  2026-11-04 18:30:40
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                  10月4日。高驰VERTIX，12公里，1:10:21。佳明255，12.14公里，1:10:22。
                  IP属地:广东2989楼2025-10-04 09:54
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                    10月5日。休息。
                    台风天休跑。
                    IP属地:广东2990楼2025-10-05 10:14
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                      10月6日。高驰VERTIX，12公里，1:11:03。佳明255，12.16公里，1:11:04。
                      IP属地:广东2991楼2025-10-06 10:01
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                        10月7日。高驰VERTIX，10公里，1:00:30。佳明255，10.18公里，1:00:31。
                        IP属地:广东2992楼2025-10-07 10:18
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                          10月8日。高驰VERTIX，10公里，59:54。佳明255，10.17公里，59:55。
                          IP属地:广东2993楼2025-10-08 11:47
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                            10月9日。休息。
                            IP属地:广东2994楼2025-10-16 14:00
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                              2026-11-04 18:24:40
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                              10月10日。12公里，1:04:41。
                              IP属地:广东2995楼2025-10-16 14:01
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