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回复：【记录】7月不努力，8月徒伤悲

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5k，10k甩我几条街
IP属地:重庆来自iPhone客户端16楼2018-07-02 21:40
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    亮哥跑的真快
    IP属地:海南来自iPhone客户端17楼2018-07-02 22:24
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      2026-01-30 22:59:17
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      7月3日：周二，阴
      慢跑6公里，胫骨附近肌肉不舒服，让朋友放松，按了几下就疼得出汗了！疼得走路都要瘸了
      我可能痛感太强了！不知道女人生孩子怎么忍过来的
      IP属地:河北来自Android客户端19楼2018-07-03 21:30
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        歪，警察蜀黍，我要报警，这里有一个跑得快还跑得勤快的人，请你们把他抓进去不要放出来。
        来自iPhone客户端21楼2018-07-04 07:37
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          7月4日：周三，阴
          天气闷热，热身三公里，410节奏10公里，全身湿透！吃早饭时，特意找老板要了点盐补一补！明天计划8*400米，跑完休息一天
          IP属地:河北来自Android客户端22楼2018-07-04 07:43
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            7月4日:躺休
            来自iPhone客户端23楼2018-07-04 14:59
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              7月5日：周四，晴
              热身三公里，8*400米间歇，每组休息75秒。依据最大摄氧量计算，400米间歇应该在1分22-23秒，实际跑起来感觉这速度太慢，于是按照1分15左右跑，如图
              IP属地:河北来自Android客户端24楼2018-07-05 07:13
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                7月6日：周五，天气未知
                未卜先知，躺休
                IP属地:河北来自Android客户端25楼2018-07-05 07:14
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                  2026-01-30 22:53:17
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                  7月6日: 绕两个大学各一圈
                  来自iPhone客户端26楼2018-07-06 08:17
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                    7月7日：周六，多云
                    调整四公里，明天10k加油
                    IP属地:河北来自Android客户端27楼2018-07-07 07:07
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                      IP属地:河北来自Android客户端28楼2018-07-07 07:07
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                        7月8日：周日，多云
                        张家口10公里，计划37分半，结果可丁可卯的完成后程还是有点怂，继续努力吧
                        IP属地:河北来自Android客户端29楼2018-07-08 11:13
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                          7月9日：周一，雨
                          原计划下班后雨中奔跑，无奈邀约胡吃海喝，又腐败了
                          IP属地:河北来自Android客户端30楼2018-07-09 20:16
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                            喝酒有罪，下雨刹车骑车摔了一跤，膝盖、脚、胳膊不同程度摔伤……近期估计跑不了步了……停更……
                            IP属地:河北来自Android客户端31楼2018-07-09 23:06
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                              2026-01-30 22:47:17
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                              6月10日-6月11日因摔伤休跑
                              IP属地:河北来自Android客户端32楼2018-07-12 20:54
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