感谢上天让我认识了你

我已经坚持锻炼了几天，也感觉到肌肉正在放松，不那么紧张僵硬了。我还会继续锻炼的

好的好的冷月棒棒哒，很开心听到你们一个个好消息。

昨天今天发的贴大部分又给百度删了，写的我颈椎病修复经历也是朋友们最想知道的部分，没有违规词语呀。真要命。

楼主励志经历鼓舞人心

这几天有反复，情绪低落

不知道大家有没有和我一样的感受:骨头处于不稳定的状态，有时候骨头很容易活动，感觉变形了一样。

楼主不出现了吗？

我认为颈椎病问题出在肌肉。人发出的力量通过肌肉收缩来实现的。肌肉可以供血提供营养，富有神经。当肌肉发出力量时，骨骼就要承受这样的力。肌肉长时间一个姿势不但会影响供血肌肉紧张造成劳损，骨骼会按受力方向不同而发生变形。所以拍片是骨头变形，实质是肌肉群的问题。

颈椎病病友们通常有锻炼的概念，认同锻炼有助于恢复。主要分为两类。
一，运动量不够。认为颈椎病锻炼就是做做米字操小燕飞的动作。不是这样的，锻炼不是绕绕脖子做颈椎操，要调动全身肌肉参与的运动。
二，运动量是有的，运动几天觉得腰酸背痛，感觉症状加重，就此停止锻炼。有效的方法不是说你刚开始用了就会感到好转，而是你用了方法以后颈椎转变过程中会让你觉得病情加重，这种不适应的刺激反应是正常的。正常人运动多一些肌肉也会酸胀，何况长久缺乏运动的人。这是每个颈椎病人都要明白的，不要一出现症状反复就惊慌失措，对颈椎治疗失去方向感。
颈椎病修复是个系统工程。
1.选择软硬合适床和正确的枕头。曲度变直的朋友，可以联系我制作枕头的尺寸。
2.改善站姿坐姿，抬头挺胸。调整电脑高度，最好是眼睛平视电脑屏幕，减少低头对颈椎的持续损伤，每半小时走动一次。多创造活动的机会。
3.早睡早起，建议晚上10点入睡早上6点起床。尽量戒手机。建议午觉30分钟。
4.高蛋白低脂富含维生素类食物，避免烧烤煎炸等垃圾食品。
5.调节好心情，颈椎病带来的焦虑是每个人都要积极面对的。能够缓解焦虑的方法有以下： a,找有正能量的颈椎病人交流倾诉。当然你们可以找我，我体验过生不如死的痛苦，也知道在康复过程遇到的各种困惑，会尽我所能的开导梳理并给你合理规划。当然也可以通过写日记跟自己进行对话自我调节。
b.吃一些缓解焦虑的水果，比如香蕉橙子橘子，还有喝花茶，我当时经常搭配喝蒲公英红枣黑红枸杞玫瑰花茶。
c.跟爱的人做自己喜爱的事。我当时状况很糟糕，看谁烦谁，一旦看到孩子，什么烦恼都没了。儿子只有3岁，最喜欢陪他玩给他洗澡。世界上最幸福的事就是这个了。每个人都要寻找这个点。
d.把自己当作正常人，是爸爸或妈妈也是儿子或女儿，是丈夫或妻子，是员工或是老板，每个肩膀上有自己的责任和义务。生病的原因在于自己，他人都是无辜的，把每天都当生命中的最后一天过，每一天都是赚的。
e.最后一点也是最重要一点，焦虑的源头在颈椎病，战胜焦虑根本在于治愈颈椎病。
6.运动 颈椎病锻炼不是绕绕脖子跑跑步就够的，需要全身性肌肉锻炼，特别加强颈肩胳膊力量训练，比如游泳打羽毛球投篮做俯卧撑单杠哑铃瑜伽做健身操等等，有氧无氧结合有强度和时间保证的运动，每天坚持1.5-2小时。切合自己实际制作切实可行的锻炼计划，认真执行，持之以恒。做到这些，可以说颈椎病好了一大半。 我分享下自己的运动情况。每天做一次佳木斯快乐舞步健身操，打一次羽毛球40分钟。没有什么秘密，就是坚持。我坚持了两年，症状消失了。

楼主 很想得到你的帮助 我每天都很崩溃 各种症状折磨着我 能帮帮我吗

我的颈椎病实在太苦了，家人朋友还不理解，连医生都说没关系。我这是怎么了，感觉快死了，楼主你要帮帮我。我现在就躺在床上看天花板，家人以为我疯了。救救我。

钓鱼可以吗

敬告各位朋友，颈椎病的痛苦很多，可是没有灵丹妙药。凡是理疗，如膏药针灸推拿艾灸牵引正骨中药之类或者什么枕头仪器只能有辅助作用暂时缓解，不能彻底改变颈椎问题。如果有人说可以治疗那一定是出于某种利益的欺骗请你千万不要相信。没有主动性合理的锻炼是不可能彻底恢复正常的。