坚持到八月 过早不食day 1两个鸡蛋 一盒惠尔康红苹果

第一天 过早不食。。70kg心好累

晚上吃了个苹果 不要紧吧？

一起吧

打卡第二天 感觉还好
吃了一碗拌面 一碗瓦罐汤

今晚去健身房跑了一个小时 满头大汗。。。

打卡 第三天
鸡蛋肉饼汤一份
脱脂牛奶一杯 250ml 加油加油！

主要是下午四五点会比较饿 晚上其实还好 要忍住 昨天下午忍不住吃了一根绿豆冰棍 把我的牙齿给崩断了。。。。好伤心💔现在体重69.3kg

一起吧

下午实在太饿了 中午补了牙什么都没吃 下午吃了两片土司 就两片 好罪恶啊

第二天: 一杯脱脂牛奶，一碗水果燕麦。晨重:61.5kg

过早 第③天
巧克力维他奶一盒
茶叶蛋一个
这两天过早不是很严格 都多多少少有些加餐 因为实在是饿的有些受不了
好像瘦看一两斤 现在69.3
今天不知道会不会又加餐 哭。。。。😭
待会要和朋友碰面了！

第一天82.5今天是第三天81.5

第三天
两个油桃，一碗水果燕麦，一杯脱脂牛奶
体重:61.2kg