3月22减肥走起

现在体重:74.5
目标体重：69
时间：21天共五阶段
第一阶段：3天流食为主各种水蜂蜜姜温牛奶黑咖啡无糖豆浆，保证每天一杯黑咖
第二阶段：7天黄瓜鸡蛋
第三阶段：3天过度蔬菜水果粥
第四阶段：5天黄瓜鸡蛋第二轮
第五阶段：3天复食过渡
期间：蜂蜜水，钙片，EC颗粒，姜汁，贯穿整个减肥过程，如身体有不适根据实际情况调整。

搭配运动下载动动每天根据身体情况进行适量运动，每天步数大于5千不超1万5

不感兴趣

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郑多燕小红帽走起

昨天晚饭吃了很多，之前没有减肥的打算。半夜了才坚定了减肥的决心

昨天晚上74，5。今天早上下班测了一下74

单位的称，每次都穿戴整齐了测的。这个称大，啥时候这上能下70，我就成功了

早上买了件乳酸奶，一会冲点无糖豆浆。排毒第一天，正式开始

我去下载动动，每天步数在5000到一万5之间就行

不感兴趣

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来了来了~我在周一等你

动动已就位，干一杯豆浆动起来，出去嗨

昨天两盒200毫升乳酸菌牛奶性饮料（以为是牛奶，买错了）3杯有糖豆浆（弄错）50毫升荷叶粉（难喝，放弃）其他就是纯温开水。

动动昨天没动起来，3000多步。

今晨72，5

ec和钙片都有吃着

不感兴趣

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今天打算回老家，要跟老妈谈判好，不然回家就会被逼着吃饭

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