今天出去散步，风特别大，特别冷，没走多远就回家了，开始做八段锦。

第599天，春节越来越近，时间节奏打乱了，早上赶时间，没来得及做八段锦，下午做吧，多做一遍。

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第600天，早上起床，开始做起。

今天跑了一天，带孩子置办年货，请门神贴春联，晚上又出去散步走了6000步，有点晚了，本不想做了，想着还要来发帖，就坚持做吧，开始做起。

前辈，请问练八时候手脚肢体要用力，用内力吗

每天练几遍合适？越多越好吗？八段锦耗气的吗？准备来月经的前几天可以练吗

第601天，节前最后一个工作日，早上去单位上班，早上没有做八段锦，晚上开始做，多加一遍。

第602天，今天除夕了，祝吧友们新年快乐！早上起床，开始做起。

除夕夜，20:00陪家人守岁，看春节联欢晚会，今天晚上就不做八段锦了，在此也祝大家新年快乐、身体健康、万事如意、阖家安康。

第603天，也是2018农历新年第一天，新年就要一个好的开始，新年继续坚持下去，起床，开始做起，大家一起加油。

刚刚做完八段锦，过来签个到，今天晚上开始做的有点晚了。

第604天，新年第二天，起床，开始做起。

前辈，为何我每次练完腰部尾椎都感觉崩的好紧，本来我那里就痛，怎么没有腰部拉伸舒服的感觉呢反而很紧？还有，背后七颠我不太懂的该怎么练，我是用力颠下来，震得肾部有点疼，刺激的挺舒服，感觉八段锦多是拉伸胸部胸腔开阔胸腔，对下焦的运动还是不太够的？

今天走亲戚见同学跑了一天，刚坐下来，觉得挺累的，也晚了，晚上就不做了。