第586天，八段锦开始做起。

晚上散步7000步，开始做八段锦。

第587天，早起有事耽搁了会儿，现在开始做起。

晚上散步回来，走了大概7000步，今天农历腊月十五，天气晴好，刚出的时候月亮又圆又大，今晚有152年一遇的超级蓝血月全食，回来时月食已经开始了，可惜手机拍不出来效果，先开始做八段锦，一会儿出去看月全食。

点个赞👍 我也才开始练两个多月吧，每天上午下午各一遍。重在坚持

第588天，早起开始做起。

今天晚上没有散步，只能做八段锦了，开始做起。

第589天，早起开始做起。

晚上散步回来，走了大概8000步，休息一下，开始做八段锦。

第590天，早上开始做起，今天有事耽搁了，做的晚了点。

晚上散步回来，今天走的少，大概4000步，开始做八段锦。

第591天，早起开始做起。

你这个已经成为生活的一部分了，学习学习。我才两个月，现在是早上9点左右，下午3点左右，两次三遍，目前确实感觉不到效果，看了你的帖子，现在只能坚持了

运动就是这世上为数不多最为公平的事。或许职业运动员需要一点基因的天赋，但是我们大多数人只是想要强身健体的话，肯定一分耕耘一分收获的。只要你肯坚持，就一定会有效果，效果的多少取决于你付出了多少时间和汗水。
而如果你不愿意把时间和精力花在运动上，体态臃肿，大腹便便，腰间的赘肉都是难以避免的。即便是那种天生长不胖的人，时间久了身上还是会有脂肪堆积的，而脂肪堆积的身材肯定没有健硕身材好看。
有人说，现实生活中存在很多努力不一定成功的事情，但是对运动来说，是伪命题。只要你愿意去付出，找对方法，并且能够坚持下来。
那么，你在运动这件事上付出的所有努力都会得到回报，你会看见自己因为坚持锻炼，而拥有日渐紧致的是身型，强劲有力的肌肉。
2018年已经过去1/12了，过完春节，春暖花开，是时候将跑步进行到底了

晚上散步走了大概7000步，回来歇会儿，开始做八段锦。