【图片】175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个底子是不是很烂，坚持下来一年能跑半马嘛，请前辈多多指教【跑步吧】

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175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个

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175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个底子是不是很烂，坚持下来一年能跑半马嘛，请前辈多多指教

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来自Android客户端1楼2018-01-16 22:28回复

我想说一下，兄弟你要休几天了！！！

来自iPhone客户端2楼2018-01-16 22:35

不感兴趣

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等你明早起来酸爽酸爽不要不要的！

来自iPhone客户端3楼2018-01-16 22:36

跑完完全没有感觉，就是开始跑2km时胫骨前肌酸胀的厉害，还好坚持跑完

来自Android客户端4楼2018-01-16 22:40

收起回复

我也觉得很冒进

来自Android客户端5楼2018-01-17 00:54

慢慢来吧，你这量上得有点多了，前胫骨酸胀可能是跑前拉伸热身做不够

来自Android客户端6楼2018-01-17 08:05

收起回复

大体重，不适合去拼速度，拼拼耐力比较好

来自iPhone客户端7楼2018-01-17 09:14

先慢跑减肥，体重降了再练速度

来自Android客户端9楼2018-01-17 16:53

不感兴趣

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很快就能跑半马

来自Android客户端10楼2018-01-17 17:21

收起回复

来自Android客户端11楼2018-01-17 19:35

还是7.4km,70min唯一好的地方是胫骨前肌酸胀没有昨天那么严重

来自Android客户端12楼2018-01-17 19:37

这么厉害啊！咱俩差不多体重，我都是控制在20分钟以内

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2018-01-17 21:25

加油，坚持跑就会越来越好。坚持跑步4个月，体重轻了，身材好了。人也精神。欢迎加v信进跑步打卡群交流，互相鼓励互相进步

来自iPhone客户端14楼2018-01-17 21:31

17717963249

来自iPhone客户端15楼2018-01-17 21:31

不感兴趣

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我腿巨粗，跑完应该拉伸多久，有什么标准嘛

来自Android客户端16楼2018-01-18 16:52

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