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回复：175，80kg,第一次跑，7.4km,用时75min，这个

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不急
IP属地:山东来自Android客户端48楼2018-04-16 07:26
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    从配速7到配速6花了一个月时间，进阶配速5甚至4要多久，应该怎么训练，有没有好人指点一二
    IP属地:海南来自Android客户端49楼2018-04-16 10:49
    收起回复
      2026-03-10 20:19:19
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      不感兴趣
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      进6越来越近
      IP属地:海南来自Android客户端50楼2018-05-01 00:10
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        IP属地:海南来自Android客户端51楼2018-05-01 23:30
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          现在不知道天热还是什么原因，跑步的兴趣不那么大了
          IP属地:海南来自Android客户端52楼2018-05-05 07:28
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            进30都这么不容易，看来没多大空间可以提升了
            IP属地:海南来自Android客户端53楼2018-05-09 21:57
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              很久没来打卡，坚持
              IP属地:海南来自Android客户端54楼2018-07-23 10:22
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                跑吧我回来了
                IP属地:海南来自Android客户端55楼2019-03-14 20:37
                回复
                  2026-03-10 20:13:19
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                  IP属地:海南来自Android客户端56楼2019-03-31 23:03
                  回复

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