三 淑女坐姿修大腿
　　动作要领：在直角坐姿的基础上，让身体向左侧倾斜(让上半身向左侧倾斜)，保持15秒。同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1-3次。
　　瘦身效果：此坐姿对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显，但需要长期练习。
　　温馨提示：初练习的姐妹在弯腰的时候，一点点的来，尽量下弯即可。
　　

不飞楼了吧。。。。。。

再看 呵呵 谢谢

嘿嘿 
很适合目前蜗居的我们咧。。。。
我就怕瘦下来PP变大了

130 回复：回复88：3月十号开始 
 再看 呵呵 谢谢 
 
 
 作者：一定要瘦瘦的 2009-3-10 11:48 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
表客气来
我们有什么好的方法一起分享
减肥万岁！！

131 回复：回复88：3月十号开始 
 嘿嘿 
很适合目前蜗居的我们咧。。。。 
我就怕瘦下来PP变大了 
 
 
 作者：泪眉 2009-3-10 11:48 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
嗯嗯 没事就要活动 活动

嗯嗯 没事就要活动 活动 
 
 
 作者：一定要瘦瘦的 2009-3-10 11:50 　 回复此发言 
 
--------------------------------------------------------------------------------
 
小麦有没做什么运动呢？
朱朱有没有？

咦？

去睡觉了？
咋都不回来聊天啊？

做了一小会卫生
有点饿也。。。。
我忍我忍我忍忍忍

星星 你还劳动呀 不错呢 呵呵

看来明天我也要拖个地什么的了 好久没劳动了 (⊙o⊙)哦

我今天到现在什么都没吃
就喝了几杯普尔 我要坚持！
大家都要加油！

3月10日mc早餐：蜂蜜水一杯 午餐：一杯青瓜汁

呵呵~顶！大家一起加油哦~
35299073 想减肥的妹妹加哦~减肥交流团 拒绝广告，谢谢