高吧的大神前背都走了么？可能是基因限制的原因吧，慢慢的把摸高加到1000增加拉伸强度和时间再练四个月如果不长只能放弃了

吊砖是把人吊单杠上然后脚吊砖？

楼主你几岁

去拍个片子看看

回复逆天改命：我仔细说说我的方法，
首先
跑步20分钟
单杠吊3组三十秒
倒吊五分钟
然后开始原地摸高，定一个高度更具自己体能刚开始200个起步慢慢增加，分组一组跳多少就踢腿多少下。
摸高完了甩腿100～200（把脚向前然后用力往后甩）然后开始倒吊15分钟，
练完吊砖

早上单杠吊三组三十秒，踢腿二百下

一天一杯奶，该吃吃该喝喝。不要手淫不要通宵熬夜

这就是我的方法，可以参考更具自己条件来选择。高巴有精品贴可以去看看那些成功的帖子

另外白天每隔一个小时魔剑拉伸一次。我的方法也是再运动长高吧一位大神哪里学的他练两年长了9厘米

吊砖

以前看精品贴有一位大神7个月没长，一位8月没长。我从三月算到现在特么九个月了一共才长了一厘米。之前四个月倒是长的飞快

晚上10点睡，9点锻炼，1个小时够了，再加点按摩足三里，三阴交穴位，意念长高试试

你每天摸高多少啊，怎样拉伸啊

冲刺摸高比原地摸高效果更好