把烟当作可有可无的东西，能少抽一根就一根，不要破罐子破摔，渐渐就少抽，到最后告诉潜意识我能把烟戒掉，允许一天一包，再抽两年就彻底戒掉
兄弟，宝书是啥

我也试过，我当时是在20多天的时候抽了一根，没有想象中的味道好，咳嗽了好几小时，晚上洗澡还流鼻血了（发誓是真的）那一根抽的毫无意义，后来就继续戒，现在100多天了，有时候会有点想，但是很快就过去了，一根没抽过了！

其实主要还是你自己心理觉得抽烟是有好处（幻想的，看别人抽的时候很陶醉，以为有好处，或者很舒适）），要经常坚定自己戒烟的动力，认清哪怕是洗脑强迫自己也行就是要相信吸烟毫无用处！这样你就不会有想抽一根的欲望了！

41天复吸 头能不晕？？？
正常10多小时不抽，抽得猛一点头都晕

不算

信心不逆何惧烟，
日复一日养福田。
放弃烟魔多壮志，
敢教日月换新天。

哎

戒

只有特定环境下，会突然想起烟，觉得这会该来上一只了，或者脑子里想，要是抽一只多爽啊，那个过瘾，其实这就是最初的动机，不自觉的就会摸兜，找烟找火，老烟枪都有这习惯，我想抽烟对人的毒害不只是身体，更严重的是心理的伤害，永久性的，改变性格，改变行为，改变观念！

算复吸，你四十多天的努力白费了！

我今天开始戒的，15个小时了，说实话真的好难受，烟龄28年

加油，别再抽了，

楼主，现在怎么样？戒烟成功了吗