随着年龄的增长，身体的机能也就开始消退，总觉得潜在身体内的那种冲劲与动力像皮球泄了气一样失去了弹性。以前，一天内可以做许多的事情，现在反而被各种各样懒惰的借口所拖延了。

许多人认为，人一老，精力就不再旺盛了，对待生活只是纯粹追求平静与安稳了，什么目标、理想，再也没有心思去打拼了，当有一天你不再去娱乐消遣，而选择休闲旅游；不再结伴邀朋逛街购物，而选择待在家中养精蓄锐；不再注重享受，而注重健康；不再对新事物感到精彩新奇，而对旧东西留恋爱惜时，那么我们的年轻指数就开始下滑了。

衰老是什么？衰老不是一个玄秘的现象，而是每时每刻都在发生的事实。年龄不仅是一种纪年的方法，也表示人们基本的内部监防健康的系统——尤其是心血管系统和免疫系统——衰退的程度。

60岁的年龄，40岁的身心。时至今日，越活越年轻已不再是梦想！只要掌握正确的方法，人类不但可以延缓衰老，健康长寿，还能“返老还童”，恢复年轻时的生理机能，“老”得有品质。

要想让自己更年轻，首先应该了解一下自己的真实年龄与生理年龄，从而知道自己是不是存在未老先衰的现象，然后根据自己的实际情况进行身心减龄。

人的身体是由100多万亿个细胞构成。这些天文数字的细胞，并不是简单的堆积，而是极为精确、协调的功能组合，堪称“巧夺天工”。

人体的细胞数量庞大无比。虽然形状、大小千差万别，但在结构和功能上，仍有它们的共同性。它们都具有细胞膜、细胞质和细胞核，三者在结构和功能上均密切相关、相辅相成。

一个人的年龄，可以分为三种：真实年龄、心理年龄和生理年龄，而这三者又有着紧密的联系。也许有人会感到好奇，也许有人会感到怀疑，可是不论从哪方面考虑，都互相影响着。

一个人的真实年龄，就是他实实在在的年龄；而一个人的生理年龄，是指一个人生理学上的年龄，代表这个人的生命活力，生理年龄的高低，主要取决于人的生活方式和健康状况；一个人的心理年龄，是指一个人某一年龄阶段所显示出来的心理状况或水平，有时候并不符合这个年龄段。

真实年龄，是每个人都了解和知道的，也是每个人所涉及到的个人隐私问题。而心理年龄，未必人人都知道，因为更多的人没有在意自己的心理变化，往往是通过别人的口中得知自己的心理年龄。这对一个人的成长来说，犯了一个大大的错误。

一个人的心理年龄大于生理年龄5岁，应该是比较正常的。心理年龄过大说明压力或一些事情致使心理负担加重，心理年龄过大会造成不必要的扭曲，所以一个人应该过得开心、乐观，这是很重要的。当然说起来容易做起来难。

大家都知道，心理上的因素对生理影响极大。假如一个人烦恼一次，会杀死很多个脑细胞，甚至会影响人体的新陈代谢，易促进人体提前衰老。

邻居李大妈近70岁了，整天都是笑盈盈的，不是扭秧歌就是舞剑，生活过得有滋有味的。邻里街坊的都说李大妈像个“老顽童”，70岁的人了，干什么都行，眼不花耳不聋的。大家都说她与她的实际年龄不相符。
可见，要想使自己越活越年轻，除了要保持年轻的心态外，还要经常锻炼身体，让身体的各个机能活跃起来，时常保持年轻的心灵。

生老病死是人的自然规律，任何人都无法改变的。衰老亦如此，它是一种成长规律。既然谁也没有办法“违背”，只有遵循和正确地对待。如果人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，从而提高自己的生活质量，让自己越活越年轻。