有一段话是这么说的：即使我们垂垂老矣，只要有梦想，有热情，我们就仍拥有无限的可能，未来依旧对我们敞开，希望之光也将永远照耀我们。有一句名言，叫做“从50岁开始起跑”，说的就是这个道理。

记住一天中，千万不要不吃早餐。如果时间紧急，应事先准备好一份备用的餐饮，比如粗面粉面包、一点水果（如香蕉）或一瓶酸奶带到办公室。这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”

水是人体的主要组成成分。当身体内缺水时，新陈代谢的水平会比平时降低2%，这时候的你，尽量喝白开水而不要喝浓茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料，因为这样身体只会吸收一半的水分。因此，饭前饭后补充大量的水分，是很有必要的。

俗话说：生命在于运动。每天清晨20分钟的晨练和晚饭后半小时的散步是很有必要的，这样有助于新陈代谢。但是，这样的锻炼要有规律性，不要心血来潮。也可以每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样可以消耗体内的热量。

当你看到一位小女孩搀扶着奶奶过马路时，会不会有这样一种想法：还是年轻好啊，体力好，老了就不能和年轻人比了。因此，人不得不深思，年轻是什么？
其实它不是年龄的优势，而是以一颗永远年轻的心去面对一切，让自己被开心充实着，年轻到底是什么？年轻就是稍纵即逝的那段时光，年轻就是回首往事时，既有遗憾，也有自豪的那段岁月。

不断创造可使人的精神充实，心态年轻。中老年人应该充分认识到这一点，再次发挥自己的创造力，重新体现自己的生命价值，为国家献计献策，为社会尽心尽责，为年轻人铺路引行。让自己的生活丰富多彩，使自己的生命增福添寿。

岁月的手在不经意间已经把一切都注定了，不会因为你惧怕它就停步。想通了反而坦然了，每天都是一个全新的心态，它的主旋律是积极向上，每一天都活得轻松自在，不去用别人的错误惩罚自己，宽容地对待身边的人和事，在力所能及的情况下，尽力地帮助需要帮助的人，每天都告诉自己，我是最棒的，不是自欺欺人，而是要说到做到。闲下来时就想想好友和爱的人，想想怎样才能让他们更加快乐。

其实年龄的大小并不重要，重要的是自己的心理是否年轻。如果一个人有积极乐观的心态，那你就会显得很阳光，很年轻。如果一个人有消极悲观的心态，那你就会显得很阴郁，很沧桑。在生活中，我们要忘掉逝去的岁月，忘掉过去的不开心的事，常常想一些高兴的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物要充满好奇心和求知欲，并要永远有进取心、自信心！

看林语堂的《生活的艺术》，人们常常被林老的幽默感逗乐，老先生的幽默感中带着一丝严肃，严肃中凸现几分温和，谈心般地在向我们娓娓道来生活的哲理。读懂生活，方才能享受生活、方能成长。坐在椅上的享受，躺在床上的享受，布置房间的享受，饮茶的享受……在这纷扰的世界里，好多东西似乎都被我们忽略了，而林老先生帮我们将它们重新拾起，带着我们去重新认识它们。生活，其实是美好的，就看你能否从中得到快乐，感受到它的奇妙。

孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身形，然后是也。”风雨过后彩虹就会降临了，既然上天给我们这个机会，我们就以积极的心态去拼搏，充实我们的生活。利用这实属不多的生命里程，创造辉煌的人生。享受生活的每一个细节，人生就像一次旅行，不管终点怎么样，只要在乎沿途的风景，就不虚此行。

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培养良好的饮食习惯，注意饮食均衡，吃营养丰富的食物，减少咖啡、浓茶、甜食和过咸的食物。养成不吸烟，不饮酒的习惯。身体不适时应尽早找医生医治，避免自己胡乱吃药，
争取休息以增强体力。督促自己每日做适量运动，每日预留私人时间做自己喜欢做的事。

一个游客在法国参观一个花园，这个花园实在太美了，小路洁净、青草吐绿、花儿娇艳、空气新鲜。导游介绍说：“这一切归功于一位花匠。一位丹麦富商想高薪聘用这位花匠，老花匠说：‘我爱自己的国家，爱这片土地，不想离开这个花园。’这位令人钦佩的老人就是法国前总统密特朗。”
一位曾权倾一时的总统，退休后甘做老花匠，乐此不疲地修理花园，用辛勤的劳动创造着美，如果没有从容豁达的心态，宁静致远的境界，超越名利欲望的高度！

坚持运动 老年人在选择运动项目时，要结合自身的生理特点、健康状况、锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。运动项目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，散步、慢跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动。

但是老年人生理功能衰退，运动量承受力有限，若运动过度，会导致多种疾病。衡量运动是否过度，可用翌日清晨心率是否恢复、睡眠质量、食欲好坏及有无厌恶运动心理存在等加以确定。