一群年轻人到处找不到快乐，就去向老师苏格拉底请教。苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”年轻人便暂时把寻找快乐的事放在了一边，找来造船的工具，用了七七四十九天的时间，造成了一条独木船。然后，年轻人把老师请上了船，一边合力划桨，一边齐声唱歌。苏格拉底问：“你们快乐吗？”年轻人齐声回答：“快乐极了。”苏格拉底不仅用事实启示了他的学生，同时，也在启示我们：“快乐在劳动中产生，快乐就在我们身边。不是没有快乐可言，而是没有发现和感受到。”

哈利·波特，一个穿着只有学生才穿的Puma球鞋，房间里摆满了粉红色凯蒂猫，魔法其实并不精彩的小人儿，为什么还能让一大帮成人沉溺其中？这不过就是人们希望返老还童的社会现象，也是他正如火如荼在全球各地卖力上演的最好证明。在心态上抓住青春的欢乐，脸庞上拒绝岁月的痕迹，如何让自己变得更年轻一点，已经是势不可挡的时代浪潮。

《素问·上古天真论说》：“夫上古圣人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？”这是说，上古时代的人，由于他们懂得、掌握了养生之道，因而寿命能够活到一百来岁，且动作仍然不显得衰老，而现在的人，才五十来岁身体已变得衰老了。这就十分清楚地告诉人们，要想长寿和延缓衰老，必须懂得养生之道。

饮食美容早已得到医学界的肯定，如果你想吃出一张靓丽的脸面，不妨根据自己的皮肤特征，自己学着制作几款美容佳肴。另外，许多天然蔬果食品只要稍稍加工，便是省时省力、价廉物美的天然护肤品，使用得当，会令你的肌肤倍添自然光泽与美丽！

愉快地笑出来，人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

年轻的心态，让人的潜能成倍地施展，使人意气风发全面制胜，从晦暗中看到光明，从失望中看到希望，创造神话般的奇迹，铸造一个美好的未来。美国的雷·克洛，52岁时开始打工学习制作汉堡包，然后借债270万美元买下麦氏兄弟的餐厅，经过几十年的摸爬滚打苦心经营，使麦当劳成为全球最大的以汉堡包为主食的速食公司，1万多家连锁店遍布世界各地，他本人被誉为“汉堡包王”。看来，只要努力，一切还来得及，一切还可以改变。

现代人为什么容易衰老呢，主要原因：一是由于氧自由基过多。就像铁放在空气中会生锈、铜会长铜绿、土豆苹果削皮后肉会变成咖啡色一样。环境污染也不容忽视。除了自然界的各种污染外，打印机、复印机、传真机、电脑、手机等辐射，都会对在都市里生活的人们造成很大的伤害。

人体衰老时，皮肤的皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排出减少，使皮肤渐失光泽而变得干燥。皮肤血液循环功能减退，难以补充皮肤必需的营养。在颜面上的表现是肌肤干枯无光泽、皮肤苍白或焦黑，弹性减弱，干燥粗糙，萎缩，皱纹增加。

当人体衰老时，皮肤的皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排出减少，使皮肤渐失光泽而变得干燥。皮肤血液循环功能减退，难以补充皮肤必需的营养。在颜面上的表现是肌肤干枯无光泽、皮肤苍白或焦黑，弹性减弱，干燥粗糙，萎缩，皱纹增加。

为了延缓皮肤的衰老，除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用一些有延缓皮肤衰老作用的食物！

大家都很害怕自己变老了，都想留住自己的青春，其实不然，具有优雅的气质，良好的心态某种程度上等于留住了青春。

早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

女性的睡眠时间不能过晚，特别是不能超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

有些人衰老是由于皮肤缺水引起的，所以很多人选取保湿洁面乳来抗衰老。而水溶性的保湿成分，必须留在脸上才能发挥保湿的效果。但是，洗脸时，所有的保湿成分已被冲走。换言之，什么保湿成分也没留下。一般洗面乳，洗后不紧绷的现象并不表示保湿成分留在脸上。

冬天日照短少，气温寒冷，自然会使人的情绪处于低落状态，冬令内应于肾，主封藏，所以冬季养神，应固密心志，保持精神安静自如，含而不露，如同得到了珍宝那样满足。不要使性志过急、过怒、过悲，以免烦扰自身潜伏的阳气。要“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”，积极主动地去充实丰富多彩的日常生活，乐观颐神。