【图片】200斤的胖子跑了两回5公里！【跑步吧】

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200斤的胖子跑了两回5公里！

只看楼主收藏回复

178身高，99公斤现在，因为听了吧友建议第一次5公里压着速度跑，但是感觉不是很累呀！第二次平均配速5分半来了个5公里！还有现在我每天4公里，一周来一次5公里，但是两个星期了！体重没变呀！还是99公斤！郁闷！注：早晨鸡蛋+牛奶，中午正常，晚饭不吃！吧友有什么建议能突破平台期吗？

送TA礼物

IP属地:北京

1楼2017-09-04 11:10回复

不要急，至少也得月统计啊

来自iPhone客户端2楼2017-09-04 13:40

不感兴趣

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才两周，别着急，体重变化得有个量变到质变的过程，再坚持两周看看

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2017-09-04 14:27

厉害👍

来自Android客户端7楼2017-09-04 15:27

觉得你要跑步加一些力量锻炼

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2017-09-04 16:46

收起回复

。。。。楼主是不是核心力量很强，辣么重也那么快，太**了

IP属地:浙江

9楼2017-09-04 16:50

收起回复

和我速度差不多但是我比你轻

IP属地:安徽

来自Android客户端11楼2017-09-04 18:18

大长腿……我只要不累就加里程，昨晚开始6公里了。不过我这小短腿只能靠加步频来弥补一下了

。

IP属地:山东

来自Android客户端12楼2017-09-04 18:33

不感兴趣

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这速度已经是无氧极限了，减肥需要的是有氧运动，又不是跑的速度越快肉掉的越多

IP属地:浙江

13楼2017-09-04 18:37

在跑慢点，跑长点

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2017-09-04 18:42

楼主买怎么鞋跑的

IP属地:广东

来自Android客户端15楼2017-09-04 19:34

收起回复

加油，加油！！！！！！！

来自Android客户端16楼2017-09-04 19:51

你要是感觉膝盖不好，可以骑自行车！！

来自Android客户端17楼2017-09-04 19:52

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