178身高，99公斤现在，因为听了吧友建议第一次5公里压着速度跑，但是感觉不是很累呀！第二次平均配速5分半来了个5公里！还有现在我每天4公里，一周来一次5公里，但是两个星期了！体重没变呀！还是99公斤！郁闷！注：早晨鸡蛋+牛奶，中午正常，晚饭不吃！吧友有什么建议能突破平台期吗？