我那天蹲下去时 膝盖后角那剧烈的响了下…不知没事非… … 疼了好一会…后来好点…  楼主现在我开始静蹲训练…  总是力用在好腿上…伤腿静蹲疼死  不大敢踩  而且三十秒开始抖起来…正常吗  一天要多少量 做几次  每次靠墙蹲多久

我很想减轻别人的痛苦，但有时候也很不想回答问题，因为我不是医生，我也是病人，我怕回答错了，害了你。
所有的问题，其实都是应该手术后随访时去问帮你开刀的那个医生，尽管问，随便什么问题都问，一次问个够，把门诊费赚回来，哈哈！
我按照医生的嘱咐，锻炼的一个过程是这样的
先是做直抬腿，每天200下，之后300下，很轻松之后，绑2公斤沙袋，直到绑沙袋每天做300下都比较轻松以后，大约也是四五周过去了。
然后就是撑拐杖，伤腿着地，慢慢把体重压上去。压多少体重，你可以通过拐杖去调节。
然后，你能做到两只脚踩在地上，不用拐杖，站着时就跟正常人没区别了。也不痛，也不累，还可以慢慢挪步之后，再开始练静蹲。那时候大概是六七周时。
我那时练静蹲，是不痛的，但一开始的确会累。要把体重压在伤腿上，不然你的锻炼就没有意义了。蹲下去不要超过90度，还有就是膝盖不要超过脚尖，超过了就是你的关节在受力，不超过，那是你大腿肌肉在用力，这个练过武术的都懂。
所以我不知道你在练静蹲之前，是不是做了这样一个过程，个人感觉，如果你没有这个循序渐进的过程，一下子就把体重压在膝盖上做静蹲，是肯定要痛的。
真的很痛的话建议你不要练了。
我的量当时是每天5组，每组2分钟，仅供参考，你的训练量一定要问你的手术医生！

半月板还能缝合的吗？半月板不是软骨吗？怎么软骨也能缝合？医生没告诉我啊？

医生没告诉你可能是这样几个情况:
1\他们医院没有缝合手术的条件
2\你半月板损伤严重，根本无法缝合，只能切除.
3\你半月板损伤面积很小，也谈不上切除，最多只是帮你在边缘修一下，自然也不用缝合了。缝合的价钱是很贵的.
第2第3种情况，医生在术中术后应该会告诉你的.
半月板是可以缝合的，缝合手术是上世纪90年代引进中国的.在80年代,运动员一旦半月板受伤，只能全部切除，虽然还可以比赛，但非常痛苦，晚年也要受很大的伤,甚至影响走路.
上世纪90年代开始有了缝合术,但90年代这个技术还不是很成熟，那时候做手术的很多病友,包括运动队里的老队员，你可以问问他们，后遗症还是比较大的.在最近这十年这个技术才逐渐成熟起来了.
中国每年做缝合术的病人是12万,美国更多.所以运动创伤是很普遍的，不要害怕，这只是个小手术.

补充说明下，缝合手术最好在北京的北医三院和上海的华山医院做

缝合之后，多久拆线呢?

还有上海的华山医院缝合手术要多少钱呢?

缝合之后2星期拆线，恢复正常走路要6到8周，这个我已经亲身验证是准确的，现在走路一点都不影响，但前提是你要按照医生说的做。恢复运动要半年，这个还有待验证，哈哈。
手术费是1万，如果你缝针缝得少，比如只缝一针之类的可能更便宜点。

胡说，呵呵
我在积水潭，缝了一针，也是1万

我是说可能，我也不确定，不同医院价钱不同的。我看我的单子上是按照针数算的，所以我推测缝得少钱就少

都是同病的患友啊，兄弟我也是做完手术的已经康复了交友309393432

楼主，按你现在恢复的情况，是否可以伤腿做单脚下蹲动作？我上个月下旬动的半月板修整手术，现在有一症状很是疑惑：伤腿在伸直情况下会感觉内侧里的筋像拉伤一样的痛，不知楼主是否也有类似的情况？

单腿下蹲可以的。但千万不要把这个动作作为康复锻炼的动作去练，好的膝盖多做单腿深蹲也会伤，更不用说你已经受伤了。
我觉得你手术一个月，就去做这样的动作是否太心急了。
这个情况我没有过。一般还是要多做直腿抬。如果痛了就休息，如果这个痛休息半小时内能恢复的，那不用担心，膝盖里面不会有伤

做直腿抬的话你的伤腿是必须要伸直的，不然锻炼不到肌肉。

多谢楼主的回复，我是42楼的。
现在我在家里主要是以靠墙半蹲练习为主，之所以问能否单脚下蹲是因为起跳时，腿部会经历微蹲的这样一个动作，我的健侧是没问题的，想问问大概多久以后伤腿也能恢复到这样的程度。
另外就是很担心手术没有完全成功，伤腿伸直会有筋拉伤的疼痛感，特别是膝盖再往后顶的话，痛感会加剧，这个情况我看了很多病友的病例都没有发现有类似的