6月19日，步行10公里。
在这里说下，我也算是吃的天机哥的套餐吧。
每日都吃VC，VE，碳酸氢钠。2L以上的饮水。而且忌口和步行一直都在做。
希望自己好运，也祝大家好运。

Vcve还是不要吃了

加油坚持，希望大家快点好起来

吃多久的秋水

6月20日，步行10公里，继续努力。
雨后的空气很好，没事的时候就应该多出来溜达溜达。

最近有没有测尿酸啊！这么高很难降

6月21、22每日8公里左右。继续加油。

6月23日步行十公里，跑步三公里，爽出一身汗，加油。

几天没更行了，最近有点忙。
但每天都坚持步行，最近两天开始慢跑三公里再步行7公里左右。感觉不错。
加油。

关于走路的这个问题，这两天看见一个报道，不建议走路太多，40岁以下每天走1万步以下就好，走多了反而对滑膜不好。
刚好这两天都是每天慢跑三公里+快走三公里，应该可以。
以后慢慢的慢跑多一点，走路适当减少。
祝我自己和吧里的朋友早日康复。

6月30日，跑步四公里左右，步行两公里，感觉不错，继续加油。

7月1日，步行加慢跑六七公里吧，感觉很爽，出了一身的汗。

小朋友，胜败贵在坚持了哦。

这两天有点事情，忘记更新了。
不过从7月份开始，每天慢跑两公里，步行两公里，天气比较热，出汗较多。
很爽。