回复：用哑铃锻炼全身各部位肌肉方法图解！_健身吧

健身吧关注：3,496,902贴子：28,177,065

首页上一页 86 87 88 89 90 91 92 93 94 下一页尾页
3425回复贴，共214页
，跳到页

回复：用哑铃锻炼全身各部位肌肉方法图解！

回复：1421楼
你一组能做的极限5-10个，比如说10KG你能做10个以上，15KG你能做5-10个，那么15KG适合你，我说的是每次连续做的极限。这个是最容易长肌肉的，你能做的越少的越锻炼力量，越多的越锻炼耐力和速度，你看你想锻炼什么方面了，单纯想练型男的话就5-10个

IP属地:江苏

1428楼2011-03-29 10:56

怒马

1429楼2011-03-29 16:51

不感兴趣

开通SVIP免广告

这么多，楼主太辛苦了！小弟谢谢啦！

1432楼2011-03-31 20:03

BU CUO

1433楼2011-04-01 16:51

手机党看不到图

IP属地:广东

1434楼2011-04-01 18:33

回复：4楼
赞

1435楼2011-04-05 23:06

追踪控.....

IP属地:广东

1436楼2011-04-06 11:56

谢谢楼主！我也要开始健身计划了！

1437楼2011-04-07 12:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

MARK

1438楼2011-04-07 15:14

这里有全套下载
http://bbs.dong72.com

1439楼2011-04-07 22:29

众里寻他千百度，暮然回首那人却在灯火阑珊处！终于被我找到了！

1441楼2011-04-08 20:22

谢谢~收下了~!

1442楼2011-04-08 21:29

3Q啊 3Q啊 ·

1443楼2011-04-09 21:06

多谢！！！

1444楼2011-04-10 18:07

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 89 90 91 92 下一页尾页
3425回复贴，共214页
，跳到页

<返回健身吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：用哑铃锻炼全身各部位肌肉方法图解！

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端