网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,507,900贴子：28,267,927

回复：用哑铃锻炼全身各部位肌肉方法图解！

只看楼主收藏回复

不错 收藏了哦
IP属地:江苏1414楼2011-03-25 00:19
回复
    不错撒
    1418楼2011-03-26 21:45
    回复
      2026-05-20 10:48:47
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      不错 顶了！
      IP属地:陕西1419楼2011-03-26 23:04
      回复
        有没有用哑铃练腹肌的啊
        IP属地:山东1420楼2011-03-27 11:50
        回复
          回复：26楼
          楼主在吗 我1.78M    64KG 家里有2个可以调重的哑铃 该举多重的啊 求······
          1421楼2011-03-27 15:11
          回复
            好贴子 楼主辛苦了
            1422楼2011-03-27 17:44
            回复
              收藏了~~~
              1423楼2011-03-27 18:24
              回复
                太感谢楼主了
                1424楼2011-03-28 14:18
                回复
                  2026-05-20 10:42:47
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  转帖+
                  收藏
                  1425楼2011-03-28 16:45
                  回复
                    收藏了
                    1426楼2011-03-28 20:08
                    回复
                      回复：1421楼
                      你一组能做的极限5-10个，比如说10KG你能做10个以上，15KG你能做5-10个，那么15KG适合你，我说的是每次连续做的极限。这个是最容易长肌肉的，你能做的越少的越锻炼力量，越多的越锻炼耐力和速度，你看你想锻炼什么方面了，单纯想练型男的话就5-10个
                      IP属地:江苏1428楼2011-03-29 10:56
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示