2天没有跑了，23号和朋友出去吃饭看电影，回来都12点了。昨天在家里和家人一起过了一个温馨的圣诞节，有圣诞树，气球，彩灯，蜡烛，圣诞蛋糕。今天说什么也跑了。今天左腿带了一个护膝，跑到2KM的时候左腿反而酸胀，右腿什么事情都没有。
额.............跑友们，这是咋回事。
于是我脱掉护膝 跳了200的跳绳，然后酸胀就消失了 又跑了2KM。呵呵 打卡完毕

节日期间活动太丰富了吧，忽略锻炼了，呵呵

呵呵 随风兄怎么过的啊 我是枣杆

哈哈哈,,什么时候加入的,,,现在才来支持，抱歉!

打枣杆挺幽默的,哈哈

110兄，话是那么说，但是大家都迫切的希望提高啊，尤其是我 呵呵

来顶一下，继续加油！！

来顶一下.枣杆兄弟.小超来看你来�

过来喝杯茶。
小腿肌肉疼痛和膝盖关系好像不大，随风是这里的前辈，指点一下吧�

我向来是没活动的，呵呵，宅男

周末快乐�

告诉你个秘密......
我一直都想把自己减肥减成一个放屁都得扶着电线杆的极品瘦子。
不过，比起你想变成打枣竿的梦想，还是差了些�

谢谢左倾兄，我也想去拜访下兄弟的贴，但是找不到 额........

易水兄，我的左膝盖下面那块小骨头也有些疼哦 呵呵 忘了说了

随风兄周末在家都干什么呢？上网 阅读吗？呵呵 还是要多出去走走哦 万一遇见什么好事情呢 哈哈

夜跑人，我可是把你的话当签名了哦，大家一起加油，总有天我们都有一个健康强壮的身体

今天晚上跑了2.5KM 腿又开始疼了。就停了下来 跳了600个绳，小腿的肌肉 跑步疼 跳绳完全没有影响，搞不明白了。呵呵 等我的护膝到了再说 呵呵 打卡完毕

伤了就休息几天，不要硬来哦，哈哈