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像我们这种吃法，不但不会得胃病，而且胃还会被保护得比较好呢。为啥？我认为原因有二
1 定时定量，即使吃得少，也控制在的合理范围（大约早午餐七分饱，晚餐半饱），让脾胃到了固定时间不会空转，至少还有东西可消化，不会空腹让胃酸刺激损害器官。偶尔断食一次，也是在之前营养吸收比较充分的前提下，器官还有足够的储蓄来提供能量（就像停电了它还有备用电池，偶尔用一次无妨）或者不
2 食物清淡营养，不给胃肠增加负担。因为病都是吃出来的，那些大餐食物种类过于繁杂，难免有相克，或者油腻、寒凉等不好消化的，吃了对身体比饿肚子危害更大，还不如不吃呢，对不？每一餐的食物单一点不要紧，一天三顿把营养凑齐了就很好，
什么人会得胃病呢？
那种不分时间，只要嘴馋了就胡吃海喝一通，不管零食还是夜宵的贪吃鬼；想减肥吃了又后悔又想绝食的，一会儿暴食，一会儿绝食，饱一顿饥一顿的，那胃能受得了吗？
尤其动不动就嚷着要连吃几天水果减肥的，空腹吃水果，酸性对胃的损害很大，即使热性体质，一顿两顿不要紧，一天往上那就隐患不小了。地震灾荒流落孤岛不得不以果为生的情况除外，咱在家里好端端地折磨胃干啥呀？
咱们睡前不妨祷告感恩：感谢我的胃、我的肠、我的心肝脾肺肾......感谢你们日复一日地辛苦工作，让我有足够的能量在这人世间活蹦乱跳......好好想想自己的身体，那么神奇的我们都无法完全了解的身体，拥有无数自愈自调能力的身体，我们能不善待它，尊重它吗？
1 定时定量，即使吃得少，也控制在的合理范围（大约早午餐七分饱，晚餐半饱），让脾胃到了固定时间不会空转，至少还有东西可消化，不会空腹让胃酸刺激损害器官。偶尔断食一次，也是在之前营养吸收比较充分的前提下，器官还有足够的储蓄来提供能量（就像停电了它还有备用电池，偶尔用一次无妨）或者不
2 食物清淡营养，不给胃肠增加负担。因为病都是吃出来的，那些大餐食物种类过于繁杂，难免有相克，或者油腻、寒凉等不好消化的，吃了对身体比饿肚子危害更大，还不如不吃呢，对不？每一餐的食物单一点不要紧，一天三顿把营养凑齐了就很好，
什么人会得胃病呢？
那种不分时间，只要嘴馋了就胡吃海喝一通，不管零食还是夜宵的贪吃鬼；想减肥吃了又后悔又想绝食的，一会儿暴食，一会儿绝食，饱一顿饥一顿的，那胃能受得了吗？
尤其动不动就嚷着要连吃几天水果减肥的，空腹吃水果，酸性对胃的损害很大，即使热性体质，一顿两顿不要紧，一天往上那就隐患不小了。地震灾荒流落孤岛不得不以果为生的情况除外，咱在家里好端端地折磨胃干啥呀？
咱们睡前不妨祷告感恩：感谢我的胃、我的肠、我的心肝脾肺肾......感谢你们日复一日地辛苦工作，让我有足够的能量在这人世间活蹦乱跳......好好想想自己的身体，那么神奇的我们都无法完全了解的身体，拥有无数自愈自调能力的身体，我们能不善待它，尊重它吗？
体质虚寒，再加上脾虚，显著特征就是代谢差（也就是易胖体质）——吃喝一点东西都容易滞留在身体里，既排不出来，又因为消化吸收不好，没有转化为气血能量和肌肉，于是就变成了浮于体表的赘肉，于是我们身上的肉松松的，很难练出肌肉来，但那种长得容易的肉一旦代谢能力足够，又很容易减掉。
夏天我们容易减掉体重，是因为代谢和身体温度息息相关。天气热，外面环境的高气温已经能帮助皮肤排汗了，身体也被天气“加热”后增加了血液循环，就有足够的能力排除垃圾，于是吃掉的都能排出去，少吃点也照样排，于是体重保持或者减轻都很容易了。然而到了秋冬，外面冷，身体里面再虚寒，这就是双重的寒冷，造成代谢更慢；而你吃一点东西，身体都巴不得赶快帮你贮存起来，生怕天气会更加的冷，一定要帮你多长一点脂肪来御寒，于是造成储存得更多。这样，冬天能不长胖么？
所以虚寒体质的人在任何时候都要注意保暖。这个保暖不是只单纯的冷热，许多瓜果蔬菜都是寒凉性食物，你即使加热了，它本质还是寒凉的。夏天它还可以用于抵销高温，冬天如果还吃那么多豆腐啊，白萝卜啊，冬瓜啊，水果啊，那就给了身体由内到外双重的“寒凉攻击”，身体也就会恨不得长出双倍的脂肪来保护你。
这就是身体的神奇“自控、自愈”能力，它似乎不听你的大脑使唤，但它的所有反应的原则一定是为了身体好，为了健康，为了生存，就像没有大脑的生物的本能。很多绝食减肥的人到了一定天数之后，连续几天只喝果汁和水，体重却一点都不掉，排尿也很少，那就是身体生怕你继续消耗下去最后没有东西可消耗（只剩皮包骨头），自动地帮你把喝下去的任何东西都储存起来（脂肪的70%组成都是水呢）。
瘦猴有过一次显著的教训，夏天有次回家很晚那天运动后本来减重很有成效，结果实在很热很渴也有点饿，看到冰箱里的西瓜又很馋，于是吃了很多，份量足有一斤半，还安慰自己反正都是水分，吸收点糖分卡路里，也算是补充能量，免得睡觉时候饿醒。结果呢，第二天早上，这多吃的一斤半西瓜，似乎一两也没有变成水尿出来，反而小肚子那儿明显肉肉厚了一层，腰围也粗了2cm，体重就是硬生生地比前晚增加那个一斤半，僵持了好几天，后来又经过几次运动才减回去。
别人都不相信一个晚上一点西瓜就能变成肉，但对我们这种脾虚体质来说，饿一顿瘦一斤，饱一顿胖两斤真是太正常了。活生生的教训，让我记住：西瓜这种大寒的食物，又是晚上吃（也就是后续没有运动等提高身提热度的方式来帮助把寒气排出去），是最快最多长脂肪的自虐方法了。
所以呢，看尔，你虽说你饮食很注意，但还是要想清楚，每一餐的食物里，多少是温性多少是凉性的，尽量少吃甚至不吃凉性的，加上其他保暖措施（比如运动和睡前泡脚）才能减缓囤积的速度。此外，还是得靠中药，慢慢地把气血和脾胃养起来，让身体的体质慢慢从易胖变得易瘦(气血足，代谢强)，那才是减肥的真正目标。像我调养了两三个月之后，这个月吃得都是正常饭量，体重基本保持不变，但体型变得紧实气色精神变好，最重要的是排泄有所改善（大小便更顺畅），那就很满足了，因为相信身体的代谢能力明显在提高中。
夏天我们容易减掉体重，是因为代谢和身体温度息息相关。天气热，外面环境的高气温已经能帮助皮肤排汗了，身体也被天气“加热”后增加了血液循环，就有足够的能力排除垃圾，于是吃掉的都能排出去，少吃点也照样排，于是体重保持或者减轻都很容易了。然而到了秋冬，外面冷，身体里面再虚寒，这就是双重的寒冷，造成代谢更慢；而你吃一点东西，身体都巴不得赶快帮你贮存起来，生怕天气会更加的冷，一定要帮你多长一点脂肪来御寒，于是造成储存得更多。这样，冬天能不长胖么？
所以虚寒体质的人在任何时候都要注意保暖。这个保暖不是只单纯的冷热，许多瓜果蔬菜都是寒凉性食物，你即使加热了，它本质还是寒凉的。夏天它还可以用于抵销高温，冬天如果还吃那么多豆腐啊，白萝卜啊，冬瓜啊，水果啊，那就给了身体由内到外双重的“寒凉攻击”，身体也就会恨不得长出双倍的脂肪来保护你。
这就是身体的神奇“自控、自愈”能力，它似乎不听你的大脑使唤，但它的所有反应的原则一定是为了身体好，为了健康，为了生存，就像没有大脑的生物的本能。很多绝食减肥的人到了一定天数之后，连续几天只喝果汁和水，体重却一点都不掉，排尿也很少，那就是身体生怕你继续消耗下去最后没有东西可消耗（只剩皮包骨头），自动地帮你把喝下去的任何东西都储存起来（脂肪的70%组成都是水呢）。
瘦猴有过一次显著的教训，夏天有次回家很晚那天运动后本来减重很有成效，结果实在很热很渴也有点饿，看到冰箱里的西瓜又很馋，于是吃了很多，份量足有一斤半，还安慰自己反正都是水分，吸收点糖分卡路里，也算是补充能量，免得睡觉时候饿醒。结果呢，第二天早上，这多吃的一斤半西瓜，似乎一两也没有变成水尿出来，反而小肚子那儿明显肉肉厚了一层，腰围也粗了2cm，体重就是硬生生地比前晚增加那个一斤半，僵持了好几天，后来又经过几次运动才减回去。
别人都不相信一个晚上一点西瓜就能变成肉，但对我们这种脾虚体质来说，饿一顿瘦一斤，饱一顿胖两斤真是太正常了。活生生的教训，让我记住：西瓜这种大寒的食物，又是晚上吃（也就是后续没有运动等提高身提热度的方式来帮助把寒气排出去），是最快最多长脂肪的自虐方法了。
所以呢，看尔，你虽说你饮食很注意，但还是要想清楚，每一餐的食物里，多少是温性多少是凉性的，尽量少吃甚至不吃凉性的，加上其他保暖措施（比如运动和睡前泡脚）才能减缓囤积的速度。此外，还是得靠中药，慢慢地把气血和脾胃养起来，让身体的体质慢慢从易胖变得易瘦(气血足，代谢强)，那才是减肥的真正目标。像我调养了两三个月之后，这个月吃得都是正常饭量，体重基本保持不变，但体型变得紧实气色精神变好，最重要的是排泄有所改善（大小便更顺畅），那就很满足了，因为相信身体的代谢能力明显在提高中。
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