问下楼主可不可以把黑咖啡换成酸奶或者其它什么饮料？

酸奶热量有点太高了
我想喝无糖豆浆也是可以的
只是我体质不好，喝豆浆老胀气
所以久而久之不碰了
楼上的可以试试看

还有谢谢你理我…哈�

不用谢啦，该我谢谢你回答我才对！呵呵…你加油喽 ^-^

12/17有个饭局
我绝对要想办法推掉!!!!!

只要吃了一小口，就会想吃一大口！！�

19l：

我会加油的～你也是唷～

其实我是急著瘦才用这方法的…
说真的这方法感觉不太健康（汗）

亲不急的话试著慢慢来就好�

其实我满想和你一起的，26号还要回家！但是我怕我连前三天都坚持不过去，对自己都有点绝望了�

不要怕！
我也是爆过的

只要你这次坚持
就不用再有下次了
呵呵，至少我是这麼想的

我以前用节食和三点后不吃
一年减了12公斤
但是高三考试又吃回来了

以前的事都过去了
我没有以前，但是我有现在跟未来！

楼上如果真的怕晕可以先试试过午不食
加油～～

常吃苹果好处多　　

1.维持肠道功能
苹果是一种碱性食物,具有促进肠道排泄功能的特性。苹果所含的果胶能吸收肠道内多余的水分,并且对肠道产生适度温和的刺激作用。这种刺激作用有助於肠子的蠕动并进而维持肠道的自然排泄功能。　

2.增加维生素和微量元素
苹果裏的铁含量并不高,但苹果裏的铁可以帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的铁元素（例如蛋、肝脏等等）。苹果还含有一些钙成分,这些钙成分也可帮助其他器官吸收摄取自其他食物中的钙元素。苹果含有丰富的维生素。在水果当中,以苹果的维生素C含量最多,这使得苹果成为促进消化和生长的最佳水果。苹果含有丰富的维生素C,因此多吃水果可保持骨骼和牙齿的健康。维生素B也是苹果的主要营养成分之一，而维生素B对促进神经系统健康具有重要作用；苹果裏的维生素和矿物质元素都含有易消化的果糖成分,故最适合婴儿和病患食用。

3.有医疗效果
苹果是有效的血液清洁剂,患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。苹果也具有促进淋巴系统功能的效果。苹果汁对每个人的健康都有好处，在以清肠胃或减肥为目的食谱中可以加入苹果汁。但苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。

蒽！一起加油哒^^

呵呵～
没问题～一起加油！！
怎麼称呼你呢^^�

等等洗好澡～做个伸展操就能准备睡了～
三天就这样过去了，感觉有点神奇…哈

明天吃苹果罗～
放学时已经把三天要吃的苹果买好了
一天吃两～三颗！水只能喝300ml以下�

这个方法如果坚持下来,应该还是满有效的!

28l：

嗯嗯！我也这麼认为！
谢谢你的回帖！加油！

其实刚刚秤52.5真的很高兴。
因为我好久没看到这数字了…（汗）

上大学后因为路走的多，体重从58降到55
但是之后就停了……有时甚至还56……

坚持！！
坚持！！！！

大家晚安啦～
祝看帖的大家瘦瘦瘦～～哈�