早上喝绿茶豆�

亲亲，众姐妹们，本次瘦身(shoushen)计划取拼音前面的字母简称S计划
跟上吧，一起加油！

太阳出来鸟…
冬天衣服多，容易藏肉，要警惕�

s计划之11月12日：
早餐  无糖豆浆
加餐  无糖豆浆
午餐  �

刚刚有点�

泡了菊花茶，加了点甘草，真好�

我很厚颜无耻的告诉大家：我暴了…现在正在吃蛋桶冰淇淋么中午吃四份菜一碗米饭600克酸奶还有玉米片粥100克干的。买了好多火锅材料一会吃！我死了我真是没救了谁腊我救我？一�

火锅料表吃了
很多面粉�

报~~~~~~~~~~~~
今天早上秤体重刚上去不到60KG，晃了两下就刚好60！
汗！！！！！前几天胖的时候早上称是62的！
总结了各种减肥，我还是觉得一日三餐正常吃，量上控制，晚上最好不吃，一天不要吃零食，应该就会瘦了！
偶平时吃饭不规律，有时候两天不吃饭都吃些零食，结果更胖了！
今天11点吃了9个水饺，13点吃了一个麦当劳的蜜桃派（还是馋甜食）16点吃了若干蔬菜，半个鸡蛋，现在正在吃圣女果！晚上就喝点水8！
我是7楼MM,我过去两天不吃饭还可以坚持，但是第三天肯定得给吃回来，所以我现在正常饮食几天看看再试试了，呜呜~~~~~~~另外，给喜欢喝酸奶的朋友支个招，超市可以买到绿茶粉，把那个跟酸奶混着喝超级好喝，对身体也好，美容减肥的，大家试试吧！像抹茶味的！

对了，落下了！我希望11月28号之前能够减肥到55KG，现在60KG，以后都早上称再汇报，大家互相监督，加油加油！！�

我来了。
早餐：蜂蜜水一杯，苹果一个
中午：米饭+菜花+鸡片+烤肠一根。。。
下午：橘子2个
晚上：无糖豆浆，香蕉一�

我感觉我吃的不多，写下来就好多啊 啊，�

to没开玩笑真减肥mm
加点运动效果更好�

话说今年中秋前一个礼拜泪眉我很坚定的持续了一个礼拜的断食，只喝水和茶，无糖豆浆都不喝，瘦到45的样子，平均一天一斤，中秋就大暴，几天就全长回来，万幸没有过重�

一直到现在，边节食边暴，体重也就没什么变化
得出结论：节食不如断食，断食不如少吃加散步，散步不如快走，快走不如慢跑～
没有环境跳操，不知道跳起来效果怎么样
总之慢跑加散步加节食加坚持，不用半个月，我相信我会成功的