回复：【好女不过百】给自己三个月，蜕变一下吧

今天练了腹➕15分钟跑步hiit➕一节动感单车 最近太忙了，竟然4天没去健身房了……明早称体重 感觉最少重一公斤😭😭😭😭

这个月减10斤 加油加油坚持去健身房

61.3 重了一斤 一个月时间马上就到 抓紧时间减

昨天 练了背和腹➕搏击操一节➕教练带的体能一节

昨天练了胸和腹➕动感单车一节➕跑步hiit20分钟 当然没忘记拉伸 今早体重61 最近三餐都有吃 而且热量很足每天1400大卡左右 所以瘦的慢了 其实是很怕这么努力减下去的脂肪反弹太快 药感觉作用一般啦 这两天经常忘记吃

昨天练了二头和三头➕腹➕搏击一节➕20分钟体能训练 最近正常吃饭 体重不动了

昨天休息一天，跟朋友出去玩了 然后就吃了 今天赶快去练起来……

今天睡前终于记起记录：练了臀腿加一组背➕跑步8半小时➕踏板操一节 带课的教练太妖娆了跟不上啊😂😂😂

忘记讲了昨天外食没控制自己今早重了一公斤😭😭😭不过我不害怕了 去健身房使劲虐自己消耗掉吧

感觉自己是那种典型的心宽体胖型的 最大的优点就是盲目乐观 世界和平

61.4还是重了 下次暴食之前好好想想 一周才能减下去的一公斤一顿就吃上来

调整一下顺序，到健身房先跑40分钟，然后开始无氧40分钟，最后一节单车课或者搏击操

昨天跑步四十分钟➕练了胸➕一节普拉提 感觉到了训练厌烦期练什么都没劲 然后晚上就作死去喝酒了…… 今早很怕怕的赶紧称体重 60.5😱😱😱明天最后一天了看来这月到60可以达到了

昨天练了臀腿➕搏击操➕体能训练 要死了感觉 体重还在逗我，死命挣扎在60.35 无所谓了反正我瘦了 反正我最美

姨妈来了还是去了健身房，只快走了一会儿➕练了背就坚持不住了……肚子有点难受早早回家了 明天休息吧