这个是刚才贴吧里姐妹发的
觉得有道理
只是不知道能不能坚持那么久
我个人认为
达到理想体重后
慢慢恢复三餐
养成好的饮食习惯
一周配合几次运动
应该也是可以�

嗯，好吧梦梦，我就过午不食吧，这样比较好坚持，要是晚上特想吃东西的话就吃点水果吧..你的苹果减肥法好像进行得很好哦，加油吧，我相信你一定能成功的！

恩 麦麦和小丞好像坚持的也不错
都鼓励一下
你也要好好努力
想吃东西了
和姐妹们聊聊
或许就不想吃了
都不能落后
ling 在有4.8J 就成功了
羡慕 加油中…�

嗯，ling好厉害哦，真羡慕..梦梦、麦麦、小丞你们都要加油哦，坚持到底，可不能跟我一样只坚持了还不到1天半的时间..想想真觉得丢脸啊
现在我要开始我的过午不食了，这回可得加把劲呀�

亭亭
建议你最好给自己列个食谱
比如先列上一个礼拜的
你可以换着吃
而且容易坚持
要是妈妈做法的话
你就给妈妈说一下
或者让妈妈看下你的食谱做
我们会好好坚持的
亭亭一定也可以�

好的梦梦，我知道了，我去睡一下再好好想想哦，先闪�

恩,我这4.8斤都是预留的反弹重量来的.我会坚持完这4天半的.应该可以把它瘦下去的.

苹果的热量 ，100G，热量44kcal�

哦
你那么高
好像108是最佳视觉效果
现在你减到105
预留点反弹的
ling 
羡慕�

葶葶要不要试试我这种方法,起码餐餐有东西吃.

是啊,我不想太瘦的

刚才估算了一下今天吃的苹果的热量
早上那个估计200g 
中午这个估计250g 
450g的热量应该就是198kcal
这样一算觉得不错
低热量
但是我知道水果里的糖含量高
还是不可低估�

ling 
你那么高 这么重已经很瘦了 估计
估计亭亭可能比较适合你那种方法
餐餐有的吃 花样还不�

恩,我是大腿较肥的那种.不过现在也小了点吧.

我比较注重三餐,不吃的话我老是觉得有件事没完成.心里不舒服.

梦梦,你一天吸收的热量都好低,一定会瘦的