梦梦...俺来了...

你可真厉害,断食还猛做运动...佩服...

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姓名: 蒽蒽. 
年龄: 23. 
身高: 158CM. 
体重: 52.3KG. 
本周目标: 50KG以下. 

12月8日 体重:52.3KG 
早餐:蒸米粉一份.立顿绿茶250ML. 
午餐:两份四季豆+半份米饭. 
晚餐:迷你桔子5个. 
运动:举手运动150个.(早,中,晚各50个.) 
_____跳绳10分钟,呼拉圈10分钟. 
_____搓澡30分钟. 

12月9日 体重52.3KG 
早餐:蒸肠粉一份.蜂蜜水200ML. 
午餐:炸鸡翅一只100克.两份芹菜. 
晚餐:无. 
运动:无. 




12月10日 体重:52.3KG 
早:菜包,肉包各一个. 
10点:低脂高钙奶250ML. 
午:一份木耳,半份包菜,几口饭. 
2点半:低脂高钙奶250ML.酸梅4个. 
晚:半碗饭,一份菜,一份鱼,2碗黑豆猪骨汤. 

运动:早中晚举手操各50个. 


12月11日 体重:52.7KG 
早:菜包2个.低脂高钙奶250ML. 
10点:无糖绿茶一杯,夹心饼干两块. 
午:迷你苹果一个,夹心饼干两块. 
晚:即食米份一桶.超大番石榴一个. 
___鸡蛋豆腐饭两碗. 
运动:无 


12月12日 体重:53KG 
早:酸奶250ML.肠粉一份 
午:酸奶250ML.夹心饼干一小包.(50K) 
下午:夹心饼干一小包.(50K) 
晚:饭,菜N多…不记得了… 
运动:无. 

12月13日 体重:不详 
早:无 
中午:米线一碗.好立克一杯. 
下午:珍珠奶茶一杯. 
晚:两碗菜汤,半碗饭,很多西洋菜... 
夜宵:米线一碗,王老吉一瓶. 
运动:逛街一下午 

12月14日 体重:52.7KG 
早:无 
午:饭一大碗,菜少许. 
晚:饭一大碗,菜N多. 
运动:无. 

12月15日 体重:52.8KG 

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蒽蒽.比赛前体重52.3KG.最终体重52.8KG... 

重了0.5KG....失败... .

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12月14〔上班〕 

晨起体重；110 

饮食； 
早上；１杯水，．１个煎饼果子 
上午；酸奶１００克 
中午；芹菜肉丝１碗，米饭１碗 
下午；橘子１个 
晚上；杂粮粥１碗，豆腐乳３块 

运动；走路１小时，运动不�

梦！好几天没见，想念！比赛结果：我因为后面三天的朋友来看我，宣告失败！心里有些许难过！决定断食了！支持我

梦梦 好几天不见了 真想你呀~抱抱

你如何呢?呵呵

瘦了几斤?

梦梦今天如何了 怎么最近没怎么看见你了

12月14〔上班〕 

晨起体重；110 

饮食； 
早上；１杯水，．１个煎饼果子 
上午；酸奶１００克 
中午；芹菜肉丝１碗，米饭１碗 
下午；橘子１个 
晚上；杂粮粥１碗，豆腐乳３块 

运动；走路１小时，运动不多 
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我想你学习 好好调整自己
原因下面我就说
惭愧

12月15号 称了体重104J（虽然没有自己计划中那么理想，但是好坏也掉称了）
早餐 白粥
午餐 一份青菜和一份米饭
晚餐 本来想喝粥的，后来朋友过来看我，竟然吃火锅了，我开始就吃青菜，克制的还好，后来不知道为什么竟然控制不住了，还喝饮料，吃的很辣，还吃了甜点（可能对自己上周的严格控制，现在出问题了）
PS 我今天疯了……哭死

梦！好几天没见，想念！比赛结果：我因为后面三天的朋友来看我，宣告失败！心里有些许难过！决定断食了！支持我 
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童 不要这样
我自己也很难过
这几天没有见你们
我想你们
想的我控制不住
吃开了

梦梦 好几天不见了 真想你呀~抱抱 

你如何呢?呵呵 

瘦了几斤? 
 
 
 作者： 留风驻影 2008-12-15 13:44 　 回复此发言 
 
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影 我瘦了4J吧
可是我今天对自己犯的错
无法原谅
你减了多少
估计我又输了
把你的地址密给我
败了 给你礼物
我减肥的路上还有多远
是不是越来越遥远……

梦梦今天如何了 怎么最近没怎么看见你了 
 
 
 作者： 镜妖M 2008-12-15 16:12 　 回复此发言 
 
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镜子 我今天完了
感觉自己心情不好了
虽然晚上吃的时候心里好开心
可是现在我全完了
估计明天又会长上来
我一周白努力了

梦梦今天如何了 怎么最近没怎么看见你了 
 
 
 作者： 镜妖M 2008-12-15 16:12 　 回复此发言 
 
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镜子 我今天完了 
感觉自己心情不好了 
虽然晚上吃的时候心里好开心 
可是现在我全完了 
估计明天又会长上来 
我一周白努力了 
 

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汗死 没那么严重把，梦梦不要太在意一时的效果，不过之后还是要严格控制饮食啊 ^_^

看来大家今天都不好挨，镜子也差点忍不住，不过到了八点之后就特别好，特平静

谢谢镜子
我是觉得自己这么努力
怎么吃的时候就忘记之前忍受的那种辛苦了
是不是我断食不合理
我不知道怎么减了
迷茫

还是慢慢来，真是心疼梦梦，不是说不合理，就是说不要一下子吃很少然后拼命拼命克制，怕之后要爆，偶尔还是要满足满足自己，还有就是改变饮食习惯

镜子
你比我的经验多
看了我真的是太急于求成
反而把自己搞的吃起来就很想满足一下了
的确是好的习惯要养成
我思过一�