蔬菜减肥 

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 

豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 

黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 

白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 

冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

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镜子就最喜欢用白萝卜、冬瓜、黄瓜、西红柿、苹果
嘿嘿嘿嘿
常备啦

11月29日 

汇报一下 
早餐 麦片 
午餐两块小面包全麦肉松的 
2点钟一块糖 
晚餐无 
晚上打算运动，打气士气认真作战！ 
 
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恩 全麦镜子也试过，大概是一个月2～3斤这样...配减肥类花茶喝的...

ps：发现亲也是福建的哈，我也是

我这几天都是在吃苹果…打算吃一个礼拜…在用过午不食…静�

镜子啊
原来 你和静静 还有我都是福建的
呵呵 一起加油了
我其实觉得你说的也对
要把它融入生活里
一起认真面�

我这几天都是在吃苹果…打算吃一个礼拜…在用过午不食…静静 
 
 
 作者： 211.143.171.* 2008-11-29 21:03 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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好毅力啊 我是坚持不了那么久 吃了三天苹果 现在MC不来了
哎·~
静静加油！

昨晚我做梦了
梦到自己瘦到102J了
看来是个好预兆
我要为了我的梦努力
一会去称个体重…�

恩 刚刚写了蔬菜的小总结哦，梦梦有兴趣可以看看...反正我天天就叨念着不加油不加油不加油...

之前觉得好久没来咯，所以一激动发多了...祝梦梦又减了好多好多哦～

恩 刚刚写了蔬菜的小总结哦，梦梦有兴趣可以看看...反正我天天就叨念着不加油不加油不加油... 

之前觉得好久没来咯，所以一激动发多了...祝梦梦又减了好多好多哦～ 
 
 
 作者： 镜妖M 2008-11-30 12:16 　 回复此发言 
 
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恩 我看了 很有收获
以后你可要经常来啊
每次我去你那里就看见我自己的脚印 
哈哈
努力 一起

我也想减肥啊

我的平台期都过不去啊…都七天了…一直在一零五…什么办啊…静静�

我的平台期都过不去啊…都七天了…一直在一零五…什么办啊…静静… 
 
 
 作者： 211.143.171.* 2008-11-30 15:26 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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静静 不要灰心
减肥贵在坚持
一般人的平台期和个人体制有关系
坚持下去
不相信它不掉！

我今天暴了拉…吃了三十多个油炸的扁食啊…哭死了…静�

刚才我有点意志力松懈 
看了你后悔的样子
我克制住�

静静
要是你今天不忙的话
就去运动吧
或者逛街
把吃进去的消耗了
好不�

顶一个。我现在体重也在飙升。
我要减肥！！
控制体重。
86KG加油！！