欢迎啊
嘿嘿·~
一起来加油
努力的瘦下去
魔法 你的名字好个性哦！！
嘿嘿

今天心情不好
郁闷
哎~还是快乐点
专心的减肥吧
其他的事情不要想太多

早餐 一块饼干 一碗面条
午餐 米饭少许 水煮鱼 蒜肉都少许
晚饭 计划不吃，或者一个苹果
坚持好··�

梦梦，我决定从今天在次开始！以前的暴食让我快疯了，这几天我想了好多，身材最重要，我要在次开始，虽然说目标是一个月，但我真的信心，我先坚持三天，在一点一点的加！     就是不吃�

梦梦也在用过午不食减肥吗？(*^__^*) 这个办法总的来说还是比较有效果滴~只要坚持住前一星期的晚餐不食，通常开始的一周晚上7点至9点半是最难挨最容易崩溃的饥饿时间，这个时间里就要不停的给自己打气，挨过了前一周，身体就慢慢接受不进食晚餐的状态，接下来就不会感觉到特别饿了。HOHO~加油

回报下28日饮食：
早餐：单位吃的三文治
午餐：单位吃的一份干炒牛河，一杯牛奶
晚餐照旧白开水
.................................................
运动：晚上8点至9点 瑜伽

姐妹们在节食的同时有配合运动的吗�

梦梦也是福建的吗？我也要加入你们…一起变的美美的…静�

我出现了平台期…什么办啊…五天了…都没轻一点…静�

梦梦也是福建的吗？我也要加入你们…一起变的美美的…静静 
 
 
 作者： 211.143.171.* 2008-11-28 14:26 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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静静 你也是啊
太好了 我们一起努力啊 ··嘿嘿！

梦梦也在用过午不食减肥吗？(*^__^*) 这个办法总的来说还是比较有效果滴~只要坚持住前一星期的晚餐不食，通常开始的一周晚上7点至9点半是最难挨最容易崩溃的饥饿时间，这个时间里就要不停的给自己打气，挨过了前一周，身体就慢慢接受不进食晚餐的状态，接下来就不会感觉到特别饿了。HOHO~加油 
 
 
 作者： 享瘦魔法 2008-11-28 13:52 　 回复此发言 
 
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魔法 嘿嘿 我和你一样 都是过午不食，我也觉得这样比较好坚持，我这几天晚饭有吃，是因为MC到现在还没来，不知道是不是和我之前有几天用苹果法有关系，总之我晚餐也有少吃，等MC过了我就只喝水了~~~

梦梦，我决定从今天在次开始！以前的暴食让我快疯了，这几天我想了好多，身材最重要，我要在次开始，虽然说目标是一个月，但我真的信心，我先坚持三天，在一点一点的加！ 就是不吃了 
 
 
 作者： 211.137.180.* 2008-11-28 13:40 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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真的吗？那你这次打算用什么方法呢，我也奉陪你到底！
咱们都要加油了，不能半途而废
你有好几天没来了吧
只要坚持就好
我们都 要瘦瘦的过年

姐妹们在节食的同时有配合运动的吗？ 
 
 
 作者： 享瘦魔法 2008-11-28 14:00 　 回复此发言 
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魔法 好像都有配运动吧
我一般是散步一两个小时 或者快走
跑步我好像坚持不来
所以就这样
有时候也逛街
瑜伽好像很塑形的
你也好好坚持啊

我出现了平台期…什么办啊…五天了…都没轻一点…静静 
 
 
 作者： 211.143.171.* 2008-11-28 14:27 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 
 
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静静 其实平台期一般是最难坚持的
我觉得你还是照你原来的饮食
少吃多运动
等平台期一过
你就发现瘦了很多的
不要太在意平台期
一直不变的体重
加油了 静静

减肥贵在坚持
一定要坚持到低
给大家加油还有我自己