嗯，我很喜欢吃零食，尤其是油炸、饼类的东西，所以一般都会放在早上吃，早上就会吃得比较多、杂

记录：早上起床时是45.3KG

下一次称体重是12月16�

12.9

上午喝了两杯半绿茶

午餐：一碗燕麦片、一份炒青菜（过水）、两小块两小块瘦肉（土豆焖瘦肉，均过水）、半块腐乳

饭后很想吃绿豆饼就吃了一块，汗~心想总比一直想着它万一没忍住暴吃要好（其实也是想吃的借口），面壁思过去。。�

吃了绿豆饼后觉得喉咙中有很甜腻的感觉，55555....一会喝普洱�

12.9

下午：5颗无花果

晚餐：一碗满满的冬瓜汤、一条小的煎鱼、一小份南瓜炒花生

下午出去办事，忍住没在外面吃东西，但回到公司却吃多了，汗~仍要面壁....

记录

12.9暴了，也没运动

不想说忏悔，也不想给自己过多的罪恶感，告诉自己：没事，这只是减肥期间的一段小插曲，它只是让自己的减肥进程慢了一点而已，重整心情，继续加油，我行的�

总结一点点经验：当你很想很想吃东西的时候，就吃点，不要想“我一吃就会暴”，一这么想就真很容易暴，即使本来不是想暴也会变成暴，而且是非暴不可，因为你会觉得不暴都暴了那就干脆吃多点，什么都吃，直到再也吃不进一口食物为止。我就是这样，越想不暴就吃得越多。希望自己能吸取教训，改进这种饮食方式

12.10

早上:一杯蜂蜜水、半个香橙、一个水煮蛋、一碗稀粥（半块腐乳、两片酱菜）

PS：早上起来BB了，昨晚睡前也有，也许是昨晚吃多了的缘故，是个好开始呢，近来被BM这回事折腾得够郁闷呢

决定把抽屉里的薯片跟饼干都扔掉，以后也不买这些东西，那样就不想看着它们总想吃。

美好的一天又开始了，努力工作咯！o(∩_∩)o...

上午：一个无花果（干果）

发现从我开帖到现在都很少人来我这贴，呵呵~真夏、洛琳、九九、欧欧。。。大家都没再来了。。开帖初期工作很忙，很少有时间上来看看，更别说是和大家聊天了，也许这也是原因之一吧，除了记录还是记录，没啥人气的。。不知道她们都减得怎样了呢。。。不过我会一直坚持下去的，就像我说的，我不会弃楼的^_^

午餐：一碗燕麦片、一块腐乳、一片酱菜、少许炒木耳黄豆芽青椒（过水）、两小片猪肉（过水）

昨天下午（12.10）又吃了好多零食，饼干、无花果（干果）、薯片，心里的感受吧，也不知道该怎么形容了，然后在5点前把所有的零食都扔掉了，现在办公室里就只剩两盒没拆封的鸡仔饼了（同事出差回来给我带的）

12.11

早餐：一杯蜂蜜水、半个香橙、一个水煮蛋、一碗粥

午餐：一碗燕麦、一小份肉末炒榨菜（过水）、一份焖黄豆（过水）

下午3点：一个小小的苹果

现在好想好想吃鸡仔饼啊，55555...我要坚持住...

今天感冒了,好难受,人晕沉沉�

终于过4点了，好困啊，感冒了就是难受，等一下班就赶快走人，不吃不吃，不能吃。。。喝水去