我是不是按玛丽的菜谱吃，算了

点点 适当吃点肉没关系的  而且可能来例假前体重会停止不降甚至长胖 所以一定要坚持  翘首等待你的减肥黄金周吧

谢谢，你，我期待我的黄金�

今天早餐: 半个馒头, 黑豆子煮当归蛋+红糖

今天128.5斤, 比昨天又轻0.5斤了.

看来我恢复正常饮食的反弹终于结束了...............

继续等MC........


-------玛丽

小绝~~~看到你太开心啦~~~

我今天也有小小地往下0.5斤, 虽然昨天吃的正常饭菜, 还吃了一点零食.

我下次也要像你一样, 选在MC结束以后马上开始减.
像我这样减到一半就不知道该咋办了, 真是伤身又伤神.......

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围城效应....................

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围城效应....................

昨天晚上称体重134，比昨天早上还重了近2斤 ，差点崩溃。
晚上做了一个半小时瑜伽

今天早上称131，做了40分钟瑜伽，不知道晚上怎么样.....

汇报一下今天的早餐：
无糖周第四天：
早餐 蛋白一只 菠菜三颗 西红柿一只 无糖巧克力一小块

鱼鱼, 你还配合运动, 效果会很好的~

给未完成的人： 
我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧 
那在两个星期的调养后 
就从第一周再开始一次！ 
这次只要到第二周就差不多了～ 
千万不能没有调养两星期就重新开始！ 
你会卡关瘦不下来！！ 
虽然调养会复胖２公斤左右 
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！ 
因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！） 
你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦 
懂我的意思吗？ 
不懂我也不管你了

难道我还要调养2周......晕.........

我今天好晕啊 天啊

右边那只牛头上的手咋不见了.........
这样就不像是在挠裤裆了, 哈哈.......

明智之举