玛丽姐，我现在在无糖周，感觉自己有瘦了，不过皮松松的怎么办�

 运动

手臂的皮松，该做什么运动呢�

早餐照例是一个韭菜包，一碗白稀饭，冲凉后跳绳一百多下，太累了！按摩小腿两次！昨晚吃夜宵时，竟然把一盘肉和一盘炒鸡蛋放我面前！但还是忍住了，嘻嘻～媛�

早上500ML芦荟蜂蜜水
一碗番薯粥

媛媛，忍功进步了�

尾尾，可以拿两瓶矿泉水来做做运动。
或者你可以把手向两边平举，与肩是同一条直线那种，然手指张开，手掌用力尽量向肩的方向跷，（这样你的手掌跟你的手臂是90度角的）你会感觉到你的拜拜肉在拉紧，而且会有很酸的感觉，这样可以瘦手臂也可以收紧你的肉肉。这是台湾的LULU老师教的，你可以试，时间练长一点

55555，Ling我怕长肌肉，右手臂已经有肌肉出现了，就是以前举水瓶的时候练出来的，不过奇怪为什么左手臂没有…
我试试平举手臂那个~不过感觉很累…以前举了二十分钟就觉得手不是自己的了…这次要坚持天天举~

是哦，呵呵～我也觉得是，这次一定要瘦下来啊！目标85斤！加油加油大家一起减，动力多多，嘻嘻～媛�

是啊，平举那个，坚持十分钟做规范的话，感觉手都要断掉�

那是你右手运动多，所以右手会结实点，很正常的。

现在打字手可真冷�

我来了~~~~~~

大家早~~~~~~~

我现在天天想暴，还没开始减，就想暴甜点 
现在是74KG 半个月钱还是70KG呢 
就像范瘾了似的 
 
 
 作者： 苹果20081115 


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这个..........我想只能让你最在意的人刺激你几句, 大概你就能忍住了..........

小嚣, 你起得好早, 怎么喝水也吐啊, 喝热水呀, 这个方法减不用太节食, 千万别把身体搞坏了.

小LING子........本来我很想吃KFC的牛肉方包的, 但是今天可以吃了我又不想吃了-_______________-

我今天终于正常地BB出来了~~~~~ 可能昨天中午的菜比较油, 晚上又吃了几口多油的冷菜.