郁闷，比我快多了

谢小酷哥夸奖哈，不过我情愿跑步不要跳绳，呵呵

是的，海风哥，健康才是最重要的

金哥，不怕啦，你会超过我的。加�

10月15日
百米冲刺了三次，太快了，自我感觉太快，呵呵。最后一次觉得快要跌倒，以前初中参加比赛的时候就跌倒过，如果真跌倒，怕是会有人笑我吧呵呵，汗~~~~~~~
散步2小时
呼拉圈半小时
仰卧起坐30*4

10月16日
跑步31分（十圈），好开心，我做到了，我的目标我做到了，呵呵
今天放慢了来跑，跑完之后感觉还很轻松，还可以再来一圈没问题。今天有个五十多岁的中年人在跑，我超过他三次，后来不见，可能是没跑了。还有个20左右的小伙子，在我前面，一直和他保持相同距离，他跑了三圈就没跑了。今天真的感觉自已好棒！！！
散步1小时30分
呼拉圈半小时
仰卧起坐30*4

对呀，超过别人，或者是看到身边的人一个个都不跑了，会觉得自己很棒！

恭喜MM呀，突破30分钟了！加油~`

有进步，加油

雪,看到你在其他帖里说冲破了5KM...

特意来恭喜你!

有进步。支持你..一起努力!

我一般都是匀速跑，最后也没有冲刺过程。

散步时间好长，羡慕中…�

哇，楼主MM进步很大哦，呵呵
你很棒哦

谢谢大家来看我.
散步是我多年养成的习惯,每天不去走走都会好不舒服,可能是以前有养狗的关系,那只狗养了十多年,前两年才走了的.现在手机里还有它的照片,有时还会想它.希望它在另一个国度也会过的很好.

10月17,18日
没跑步,其它散步,呼拉圈,仰卧起坐等照旧

10月19日
跑步30分钟,十圈,今天快了一分钟,跑的很轻松,可能身体已经适应了.准备以后就照这样跑下去,不想再增加运动量,毕竟自已是个MM,还有只是为了健身,不是去竞技,跟吧里很多人都没办法比.
其它照旧

其实也没必要和别人比阿，MM的运动强度本来就不宜过大，你已经很棒了!

mm说的对，咱是为了健身，不是竞技，差不多就行�

谢谢帅哥帮顶哈!

10月20,21日
没跑步
其它照旧

10月22日
跑步28分钟(十圈),越跑越快,根本控制不了,看到一个个都超过我,急呢......天气还是很热,32度~24度,汗如雨下,呵呵
其它照旧

晚餐吃了大半碗饭,觉得饿呢,真的,一吃完就后悔了,晕,控制,控制.说了只吃粥或水果的,真是的.讨厌自已

能跑4km已经不容易，速度也不算慢。加油！

呵呵，要想控制晚饭那真是太痛苦了
俺以前和你一样
吃完就后悔
不过现在好多了
能控制住�

雨雪姐姐厉害!
再接再厉哈...
一起加油!